Πώς χάνετε βάρος στο γραφείο όταν βάζετε αυτόματα φαγητό στο στόμα και σνακ όλη την ώρα; Το γραφείο είναι το καλύτερο μέρος για να λιπαίνετε όταν δεν προσέχετε. Τα συστατικά του να είναι λίπος, όχι απαραίτητα υπέροχο, είναι όλα εκεί ένταση και πολλά σκουπίδια κάτω από το τραπέζι. Εάν έχετε μια δουλειά που απαιτεί από εσάς να καθίσετε και να κοιτάξετε την οθόνη του υπολογιστή, πρέπει να αφήσετε συνειδητά αυτήν την καρέκλα και να κάνετε μερικές ασκήσεις στο μεταξύ. Θα χρειαστεί μια πραγματική τεράστια προσπάθεια, αλλά η απώλεια βάρους στο γραφείο μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά είναι επίσης πολύ εφικτή. Όλα ξεκινούν στο μυαλό σας. Εκεί ξεκινά όλη η δράση.
Οι γιατροί και οι ειδικοί στη διατροφή ισχυρίζονται ότι τα ανθρώπινα όντα έπρεπε να κινηθούν και να ασκηθούν πραγματικά. Εδώ είναι μερικές υπενθυμίσεις όταν είστε κολλημένοι στην καρέκλα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας:
- Πινω πολυ νερο. Βάλτε αυτή την κανάτα νερού κοντά στο γραφείο σας, ώστε να πρέπει απλά να την αρπάξετε και να την πιείτε και να την ξαναγεμίζετε κάθε τόσο. Οι στατιστικές αποκαλύπτουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό των Ευρωπαίων αφυδατώνεται επειδή είναι πολύ απασχολημένοι για να πίνουν μεταξύ των δραστηριοτήτων τους. Οι ειδικοί της υγείας ισχυρίζονται ακόμη ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι πεινούν μερικές φορές, όταν αυτό που πραγματικά χρειάζονται είναι ένα ποτήρι γεμάτο νερό. Οι γιατροί λένε ότι η πείνα είναι απλώς το σήμα του σώματος να πίνει πολύ νερό. Συνιστάται ακόμη και να πειραματιστείτε εάν η πείνα σας θα εξαφανιστεί μόλις κατεβείτε αυτό το δροσιστικό ποτήρι νερό. Αυτό καθαρίζει επίσης το σύστημά σας.
- Μετακίνηση, κίνηση, μετακίνηση. Αυτή είναι η απάντηση στο να χάσετε κιλά σωστά. Κάθε φορά που χτυπάει το τηλέφωνο, σηκωθείτε από την καρέκλα μπροστά από αυτόν τον υπολογιστή και πηδήξτε, τρέξτε στη θέση του και μετακινηθείτε. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια έκταση μεταξύ της διαμονής σας σε αυτόν τον υπολογιστή. Τα διαλείμματα μπάνιου θα σας αναγκάσουν να σηκωθείτε και να κάνετε τέντωμα. Με αυτόν τον τρόπο ξοδεύετε λιγότερο χρόνο βάζοντας αυτά τα λιπαρά τρόφιμα στο σώμα σας και απλά ασκώντας τον εαυτό σας στο μέγιστο.
- Ωστόσο, όταν βρίσκεστε σε αυτήν την καρέκλα, μπορείτε πάντα να κάνετε λίγο το στομάχι σας, ώστε να μπορείτε ακόμα να σφίξετε τους μυς σας ακόμα κι αν βρίσκεστε πίσω από αυτήν την καρέκλα όλη την ημέρα.
- Κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών διαλειμμάτων, κάντε το περπάτημα γύρω από την περιοχή. Αυτό καθαρίζει το μυαλό σας από τις πιέσεις στην εργασία. Θα είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για να γνωρίσετε μερικούς ανθρώπους και να αντλήσετε το αίμα σας, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων γρήγορα.
- Η καλύτερη στρατηγική είναι να φέρετε το δικό σας φαγητό στο γραφείο. Αυτό σημαίνει ότι έχετε επίγνωση του φαγητού που πηγαίνει στο στόμα σας. Θα σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα τα οποία μπορείτε να τοποθετήσετε σε μια αγορά που έχετε προγραμματίσει να αποκτήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η τροφή με χαμηλά λιπαρά θα σας ενθαρρύνει να μην ψάχνετε άλλα λιπαρά ή γλυκά τρόφιμα που συσκευάζουν τις λίβρες πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να πείτε yo-yo δίαιτες.
