Μια προπόνηση πυγμαχίας δεν σας βοηθά μόνο να διατηρήσετε το κανονικό σωματικό βάρος.
Ο εγκιβωτισμός είναι γνωστός ως ένα ακραίο άθλημα, αλλά δεν γνωρίζουν πολλοί ότι η αυστηρή προπόνηση και άσκηση με αυτό το άθλημα μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος. Η πυγμαχία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το σωματικό σας βάρος και να κάψετε πολλές και πολλές θερμίδες στο σύστημά σας. Μια μελέτη δείχνει ότι ο πυγμαχία καίει περίπου 102 θερμίδες σε μόλις δεκαπέντε λεπτά όσον αφορά τις δαπάνες θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι σε περισσότερο από ένα χρόνο, αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής ή η προπόνηση θα κάψει συνολικά 37000 ή περισσότερες θερμίδες σε μόλις δώδεκα μήνες, το οποίο ισοδυναμεί με 10,3 κιλά λίπη στο σώμα σας.
Μια προπόνηση πυγμαχίας δεν σας βοηθά μόνο να διατηρήσετε το κανονικό σωματικό βάρος. Σας κάνει επίσης δυνατούς. Ενισχύει τα οστά σας και τονώνει τους διαφορετικούς άνω και κάτω μυς του σώματός σας.
Χάστε βάρος γρήγορα
Το ερώτημα είναι, πώς να χάσετε βάρος γρήγορα, ενώ σε μια προπόνηση πυγμαχίας. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και διατροφής. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών, ανόργανων συστατικών και άλλων θρεπτικών συστατικών, διατηρώντας παράλληλα την φυσική κατάσταση με τις προπονήσεις του μποξ. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα σωστά θρεπτικό σώμα πιθανότατα θα χάσει βάρος πιο γρήγορα. Η συμμόρφωση με τη διατροφή βελτιώνεται όπως φαίνεται κατά τις μετρήσεις βάρους και σώματος κάθε εβδομάδα.
Η πυγμαχία και η Tae Bo είναι και οι δύο εξαιρετικοί τρόποι για να χάσετε βάρος.
Ο εγκιβωτισμός μπορεί να μην είναι η πρωταρχική άσκηση που πιστεύουμε ότι θα μας επέτρεπε να χάσουμε βάρος. Μπορεί να μην είναι τόσο διασκεδαστικό όσο αρχικά φαινόταν. Οι τακτικοί άνθρωποι, όπως και οι μπόξερ, πρέπει να διατηρούν μέγιστη φυσική κατάσταση. Η προπόνηση ευελιξίας, οι αερόβιες ασκήσεις και παρόμοια κρατούν την καρδιά σε φόρμα, ενώ η προπόνηση με βάρη χτίζει μυ και διατηρεί υψηλή αντοχή.
Το Tae Bo μιμείται το πώς κινούνται οι μπόξερ στο δαχτυλίδι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους. Πρόκειται για μια προπόνηση kickboxing που έγινε δημοφιλής από βίντεο, τα οποία ανεβαίνουν από γυμναστήρια και YMCA που προσφέρουν συνεδρίες kickboxing. Οι πελάτες λατρεύουν πολύ αυτόν τον τύπο προπόνησης. Πολλοί από αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος κάνουν αυτή την προπόνηση πυγμαχίας αφού είναι πιο ευχάριστη. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την επίσημη προπόνηση του μποξ.
Σημειώστε τις απαιτούμενες απαιτήσεις για κάθε τύπο προπόνησης. Οι προπονήσεις συνήθως περιλαμβάνουν άρση βαρών, σχοινιά άλματος και διάτρηση και χτύπημα σάκων διάτρησης όσο πιο έντονα μπορείτε. Οι περισσότερες συνεδρίες του Tae Bo σας οδηγούν σε όλη την τάξη σαν να ήσασταν πραγματικά πυγμαχία με κάποιον και ο στόχος είναι να είστε σε κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετά την προπόνηση και την απώλεια βάρους, θα έχετε μεγαλύτερη εκτίμηση για το τι περνούν οι μπόξερ κατά την προπόνηση.
Η πυγμαχία και η Tae Bo είναι και οι δύο εξαιρετικοί τρόποι για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, η πυγμαχία θα έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερα μακροπρόθεσμα εφέ, ενώ το Tae Bo έχει σχεδιαστεί για να μιμείται τις κινήσεις kickboxer στον δακτύλιο, ώστε να μην είναι τόσο αποτελεσματικό. Είναι δική σας προτίμηση και ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να συνδυάσετε την αποφασιστικότητα με μια άσκηση που απολαμβάνετε και κάνετε σε τακτική βάση.
