Ορισμένες κινήσεις του Tae Bo είναι πιο προηγμένες από άλλες, και μπορεί ακόμη και να απαιτούν ελαφρές συσκευές.
Η απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να είναι τρομακτική. Ακριβώς όπως η άσκηση σε γενικές γραμμές μπορεί να προσαρμοστεί στις καθημερινές σας δραστηριότητες, έτσι και στην απώλεια βάρους. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να συνδυάσετε την ψυχαγωγία και την αναψυχή με την απώλεια βάρους είναι μέσω του χορού. Εάν έχετε φίλους που είναι επαγγελματίες χορευτές, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσετε είναι ότι έχουν όμορφα σώματα. Αυτό δεν είναι απλώς προϋπόθεση για να είστε χορευτής. Αντ 'αυτού, είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα του ίδιου του χορού. Εδώ είναι τρόποι για να χορέψετε το χείλος σας.
Χορός της κοιλιάς. Από τη Beyonce έως τη Shakira, ο χορός της κοιλιάς έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα. Αυτός ο τύπος χορού, ωστόσο, δεν είναι μόνο σέξι και μαγευτικός, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Ο χορός της κοιλιάς είναι πολύ πιο περίπλοκος από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι. Για να κινηθούν οι κοιλιακοί μύες με τις υγρές κινήσεις που απαιτούνται στον χορό της κοιλιάς, πολλοί μύες στο κάτω μέρος του σώματος, τα ισχία και η πλάτη πρέπει να κινηθούν και να ασκήσουν προσπάθεια. Ακόμη και οι μηροί πρέπει να καταβάλουν προσπάθειες για να επιτύχουν με επιτυχία στον χορό της κοιλιάς. Εξαιτίας αυτού, πολλές θερμίδες καίγονται στην πορεία. Εάν το στομάχι, οι γοφοί και οι μηροί σας είναι οι προβληματικές περιοχές, ο χορός της κοιλιάς είναι επίσης μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για να κάνετε δυστοκίες, καταλήψεις και καθιστές στάσεις.
Τάι Μπο. Το Tae Bo είναι ένα πρόγραμμα άσκησης που συνδυάζει και τις δύο βασικές στρατιωτικές ασκήσεις με χορό και μουσική. Εξαιτίας αυτού, το Tae Bo έχει αποκτήσει τεράστια παρακολούθηση σε όλη τη χώρα και σε πολλές άλλες περιοχές σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, υπάρχουν εκατοντάδες εκπαιδευτικά βίντεο του Tae Bo τα οποία θα χρειαστεί να συνδέσετε μόνο στη συσκευή αναπαραγωγής DVD. Παίξτε τους δίσκους και ακολουθήστε τα βήματα ενώ προχωράτε στο ρυθμό. Ορισμένες κινήσεις του Tae Bo είναι πιο προηγμένες από άλλες, και μπορεί ακόμη και να απαιτούν ελαφρές συσκευές. Το Tae Bo δημιουργήθηκε επίσης ως ολιστική άσκηση γυμναστικής, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αρχάριους στην απώλεια βάρους σε όσους έχουν ήδη χάσει βάρος και εργάζονται για τον καθορισμό των μυών στο σώμα τους.
Ο χαρούμενος χορός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να κινηθείτε και να χορέψετε για να χάσετε βάρος.
Χαρούμενος χορός. Ακόμα και στο δικό σας σαλόνι, υπάρχει κάποιος που θα μπορούσε να κάνει λίγη ευθυμία, ειδικά χάνοντας βάρος. Ο χορευτικός χορός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να κινηθείτε και να χορέψετε για να χάσετε βάρος. Ακόμα καλύτερα, οι κινήσεις είναι πολύ επίπονες και είναι εξαιρετικές για γρήγορη αφαίρεση θερμίδων. Ενώ οι σύνθετες κινήσεις στον χορό της ευθυμίας μπορούν να γίνουν μόνο από ομάδες, υπάρχουν πολλές άλλες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Οι ρυθμοί που χρησιμοποιούνται στους χορούς που οδηγούν στην ευθυμία είναι επίσης πολύ μολυσματικοί και μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε μερικά από τα βήματα προσθέτοντας σε άλλο εξοπλισμό, όπως μια μπάλα υγείας που μπορεί να κάνει τις κινήσεις πολύ πιο δύσκολες - ακόμα κι αν χορεύετε μόνοι σας.
Όποιος χορός κι αν επιλέξετε να βελτιώσετε το σώμα σας και να χάσετε βάρος, λάβετε υπόψη ότι πρέπει να συμπληρώσετε το πρόγραμμα χορού με σωστή διατροφή και διατροφή. Έχοντας αυτά κατά νου, μπορεί να γίνει αρκετά κατάλληλος για να φορέσει το κοστούμι του χορευτή της κοιλιάς ή τη μίνι φούστα του ηγέτη της χαράς, ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζετε.
