Πώς να ελαχιστοποιήσετε τους πόθους των μεσάνυχτων;

Οι πόθοι των μεσάνυχτων είναι συναισθήματα επιθυμίας για ένα συγκεκριμένο φαγητό ή ποτό. Εμφανίζεται συχνά στη μέση της νύχτας. Ξυπνάτε ξαφνικά και αισθάνεστε λίγη πείνα. Στη συνέχεια σηκωθείτε, κρυφώντας το δρόμο σας στην κουζίνα με γυμνά πόδια. Ο στόχος σας είναι να ανακαλύψετε το ψυγείο σας μέχρι να πάρετε αυτό που θέλετε. Μπορεί να είναι ένα υπόλοιπο κέικ σοκολάτας από το βραδινό δείπνο ή αυτό το νόστιμο μακαρόνια. Δεν μπορείτε να πάρετε αρκετά. Το επόμενο πρωί, θα υποφέρετε από πόνο στο στομάχι. Τότε ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι κερδίζετε βάρος. Αυτοί οι πόθοι είναι πραγματικά ενοχλητικοί. Αλλά μπορείτε πάντα να μειώσετε την επιθυμία σας να φάτε τη νύχτα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο ελαχιστοποίησης της επιθυμίας των μεσάνυχτων, ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά.

1. Ξεκινήστε χωρίς να παραλείψετε τα γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε επίσης το φαγητό. Μπορείτε να το κάνετε εύκολα τρώγοντας μικρή ποσότητα γεύματος πολλές φορές την ημέρα. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Η παράλειψη των γευμάτων σίγουρα θα κρατήσει το στομάχι σας ξύπνιο για το υπόλοιπο της νύχτας.
2. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης, δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες Εάν τρώτε τακτικά μια υγιεινή και οργανική διατροφή, το σώμα σας θα το συνηθίσει ως εκ τούτου, θα σταματήσετε να λαχταράτε στη μέση της νύχτας απλά επειδή δεν το θέλετε και δεν το χρειάζεστε πια. Μάθετε να ελέγχετε το μυαλό και το σώμα σας ελέγχοντας τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας. Αυτό σίγουρα θα σας δώσει μια μεγάλη ώθηση αυτοπεποίθησης και ηθικής μακροπρόθεσμα.
3. Κάντε τη συνήθεια να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Αυτό θα απελευθερώσει και θα ξεπλύνει αυτές τις ανεπιθύμητες και επικίνδυνες τοξίνες στο σώμα σας, καθαρίζοντάς τα σε όλη τη διάρκεια. Με λιγότερες τοξίνες, θα μπορείτε να κοιμάστε σωστά. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να ξεκουράζεστε όλη τη νύχτα χωρίς διακοπές, λαχτάρα τα μεσάνυχτα ή όχι. Θα ήταν επίσης πολύ χρήσιμο αν έχετε λίγο σνακ στο πλευρικό σας τραπέζι σε περίπτωση που ξυπνήσατε λαχτάρα για κάτι στη μέση της νύχτας. Απλά βεβαιωθείτε ότι το γεμίζετε μόνο με φρούτα και λαχανικά!

   

4. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα σας αφήσει να νιώσετε ανανεωμένοι και το πιο σημαντικό, γεμάτο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας ένα ποτήρι νερό έτοιμο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποτρέψετε τον εαυτό σας να πάει στην κουζίνα.
5. Πίνετε ζεστό γάλα ή βιολογικό τσάι, κατά προτίμηση μέντα ή χαμομήλι για να σας χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο. Το ζεστό υγρό θα καταπραΰνει το στομάχι σας, τελικά θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
6. Ασκηση! Η τακτική προπόνηση θα καθαρίσει το σώμα σας απελευθερώνοντας τοξίνες. Παράγει επίσης ενδορφίνες. Ο έλεγχος των πόνων της πείνας σας θα το κάνει σίγουρα πολύ πιο εύκολο αν το κάνετε συνεχώς.
7. 7. Μην αγοράζετε σνακ ή επιδόρπια όταν κάνετε το παντοπωλείο σας. Με αυτόν τον τρόπο ακόμα κι αν θέλετε να φάτε κάτι, δεν μπορείτε επειδή δεν υπάρχει τίποτα διαθέσιμο.

Αυτές οι συμβουλές είναι απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές. Σε τελική ανάλυση, είναι όλα μια κατάσταση σκέψης. Μην αφήνετε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας να ελέγχουν τις ενέργειές σας. Μάθετε να ελέγχετε το μυαλό σας λέγοντάς τους τι να κάνουν. Ακολουθώντας αυτά τα βήματα προσεκτικά και τακτικά, σίγουρα θα βρείτε τον εαυτό σας υγιή και σωματικά ικανό. Δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για αύξηση βάρους. Κάνε αυτό μια συνήθεια και θα ζήσεις μια μεγαλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή. Καλή τύχη!