Πώς να κάνετε ένα Ironman Triathlon;

Το άθλημα του τριάθλου ανθεί και όπως συμβαίνει, όπως και ο αριθμός των ατόμων που συμμετέχουν στον παππού των τριάθλων, ο Ironman. Αυτό είναι 2,4 μίλια κολύμβησης, ακολουθούμενο από 112 μίλια ποδηλασίας, ολοκληρώθηκε με ένα μικρό πράγμα που ονομάζουν μαραθώνιο.

Ενώ το ετήσιο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman στην Κόνα της Χαβάης, είναι αυτό που ξεκίνησε την τρέλα πριν από περίπου 30 χρόνια, ο αγώνας αυτός είναι σχεδόν αδύνατος. Όπως οι διάσημοι αγώνες όπως ο Μαραθώνιος της Βοστώνης, όλοι θέλουν να συμμετάσχουν στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman, αλλά υπάρχουν μόνο 1700 διαθέσιμα κουλοχέρηδες. Και σχεδόν όλοι αυτοί πηγαίνουν σε άτομα που έχουν τερματίσει στην πρώτη θέση των προηγούμενων αγώνων Ironman. Δεν πειράζει. Όπως σχεδόν όλα, το Ironman franchise έχει αυξηθεί. Υπάρχουν πλέον σχεδόν δύο δωδεκάδες επίσημα κυρώσεις Ironman triathlons σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων επτά στη Βόρεια Ευρώπη. Επιπλέον, υπάρχει ένας αριθμός αγώνων Ironman με απόσταση, αλλά όχι με λογότυπο Ironman (ΔΙΑΒΑΣΤΕ: λιγότερο ακριβά) αγώνες που είναι πολύτιμοι. Λοιπόν, κάνατε μερικά τριάθλια και τώρα θέλετε να πάρετε το Ironman; Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε.

1. Πρώτα επάνω, εγγραφείτε. Αν θέλετε να κάνετε έναν από τους επίσημους αγώνες Ironman (Αριζόνα, Coeur d'Alene, Lake Placid, Canada, Louisville, Wisconsin, Florida) πρέπει να εγγραφείτε γρήγορα. Η ηλεκτρονική εγγραφή για τον αγώνα του επόμενου έτους ξεκινά συνήθως την επόμενη μέρα του τρέχοντος αγώνα και, σε ορισμένες περιπτώσεις (π.χ. Lake Placid, Καναδάς), εξαντλείται εντός ωρών. Μια άλλη επιλογή είναι να εμφανιστείτε σε θεατές ή να είστε εθελοντής στον φετινό αγώνα και στη συνέχεια να συνεχίσετε μέχρι την επόμενη ημέρα κατά την οποία θα ξεκινήσει η επιτόπου εγγραφή για τον αγώνα του επόμενου έτους. Για να βρείτε χρονοδιαγράμματα και πληροφορίες εγγραφής σχετικά με τους αγώνες Ironman ή / και Ironman, μεταβείτε στη διεύθυνση www.ironman.com και www.trifind.com/iron.html.
2. Τρένο. Πολύ. Αλλά ξέρετε, ίσως όχι τόσο πολύ όσο θα νομίζατε. Για να ολοκληρώσετε ένα Ironath triathlon, δεν είναι σαν να πρέπει να αποχαιρετάς την οικογένεια και τους φίλους σου για μήνες κάθε φορά. Σε γενικές γραμμές, αυτό που πρέπει να εργαστείτε είναι η ικανότητα να κάνετε καθένα από τα ακόλουθα τουλάχιστον μία φορά πριν από τον αγώνα: κολυμπήστε 2,4 μίλια, ποδήλατο για 6 ώρες και τρέξτε για 3 ώρες. Επίσης, συνιστάται ένα 6ωρο τούβλο (προπόνηση με ποδήλατο και τρέξιμο). Αυτό θα μπορούσε να είναι 4 ώρες ποδηλασίας ακολουθούμενο αμέσως από 2 ώρες τρεξίματος. Εάν μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτές τις βασικές προπονήσεις, οι πιθανότητες είναι καλές που μπορείτε να ολοκληρώσετε έναν Ironman. Για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε εκεί, μερικά βιβλία - Σχέδια προπόνησης για αθλητές πολλαπλών αθλημάτων από τον Gale Bernhardt και Going Long: Εκπαίδευση για Ironman-Distance Triathlons από τους Joe Friel και Gordon Byrn (και τα δύο Velo Press) - έχουν προγράμματα προπόνησης και είναι γεμάτα πολύτιμα συμβουλές και πληροφορίες.
3. Εξοπλισμός. Μια άλλη λέξη για τον εξοπλισμό τριάθλου είναι "ακριβό". Τροχοί από άνθρακα, ποδήλατα τιτανίου τιτανίου, εξατομικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης, απαιτούνται πέντε διανυκτερεύσεις στο ξενοδοχείο! Τρέχει χρήματα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεστε πολλά αξεσουάρ και εξοπλισμούς Ironman που είναι εκεί έξω και σας ωθούν κάπως σαν να είναι ο μόνος τρόπος να πάτε. Ένα βρεγμένο κοστούμι είναι αρκετά χρήσιμο όχι μόνο για να σας κρατήσει ζεστούς σε μερικές από τις ψυχρότερες περιοχές του αγώνα, αλλά και επειδή η πλευστότητα του καθιστά ευκολότερο το κολύμπι. Αυτά μπορούν να ληφθούν για τιμές που ξεκινούν λίγο περισσότερο από 150€ ή ενοικιάζονται από καταστήματα με τρίαθλο για περίπου 26€ Σίγουρα χρειάζεστε ένα ποδήλατο, κατά προτίμηση ένα αρκετά ελαφρύ με ένα δίκρανο (όπως τα περισσότερα ποδήλατα δρόμου έλα αυτές τις μέρες). Τα μπαρ Aero, που ξεκινούν από περίπου 30€ και μπορούν να φτάσουν τα εκατοντάδες, είναι μια μεγάλη βοήθεια, αλλά πραγματικά, αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε. Δεν χρειάζεστε πραγματικά εργαλεία για τριάθλο. Όσον αφορά την απαιτούμενη διαμονή πέντε διανυκτερεύσεων σε πολλά καταλύματα στην πόλη υποδοχής του Ironman, κάντε κράτηση εκ των προτέρων ή / και νοικιάστε ένα συγκρότημα με άλλο αθλητή. Ο συγκεκριμένος ιστότοπος αγώνων είναι βέβαιο ότι θα έχει έναν εκτενή σύνδεσμο καταλυμάτων.
4. Καλα να περνας. Οι περισσότεροι αγώνες τύπου Ironman έχουν χρονικό όριο 17 ωρών, το οποίο είναι αρκετά γενναιόδωρο. Πολλοί είναι οι λαοί που περπατούν σε ολόκληρο τον μαραθώνιο και συνεχίζουν να τελειώνουν μέχρι την ώρα διακοπής των μεσάνυχτων. Απολαύστε λοιπόν όλα. Θα είσαι Ironman!