Εκπλήξτε την οικογένειά σας και τους φίλους σας μεταχειρίζοντάς τους κάθε ένα με ένα ποτήρι κούνημα γιαουρτιού ακολουθώντας αυτήν την υγιεινή και νόστιμη συνταγή!
Εάν υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να κάνει το στόμα σας νερό κατά τη διάρκεια αυτών των καυτών και αδρανών καλοκαιρινών ημερών, πρέπει να είναι ένα δελεαστικό κούνημα γιαουρτιού. Εκπλήξτε την οικογένειά σας και τους φίλους σας μεταχειρίζοντάς τους κάθε ένα με ένα ποτήρι κούνημα γιαουρτιού ακολουθώντας αυτήν την υγιεινή και νόστιμη συνταγή!
Εξετάστε τα οφέλη από ένα κούνημα γιαουρτιού. Τα κουνήματα γιαουρτιού είναι γνωστό ότι βοηθούν στην πέψη και φτάνουν στο μέτρο που βοηθούν το σώμα σας να διατηρεί μια φυσική κατάσταση και άριστη κατάσταση. Σε σύγκριση με άλλα κουνήματα εκεί έξω, η συγκεκριμένη πρόσληψη θερμίδων γιαούρτι γιαούρτι περίπου 150-200 θερμίδες. Εάν αυτό δεν είναι αρκετά δελεαστικό, αυτή η συνταγή είναι τελικά νόστιμη, γευστική και σίγουρα θα σας κάνει να επιστρέψετε για περισσότερα!
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μερικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά για το κούνημα γιαουρτιού σας. Φυσικά, το πιο σημαντικό συστατικό για το κούνημά σας είναι το γιαούρτι. Ενώ έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε από τις διάφορες γεύσεις που υπάρχουν στο σούπερ μάρκετ σας, είναι πιθανότερο να χρησιμοποιήσετε όλες, αν όχι, 0,75s του γιαουρτιού σας. Όσον αφορά τα φρούτα, μπορεί να είναι καλύτερο να αγοράσετε αυτά τα παγωμένα πακέτα μούρων αντί να περάσετε από τη διαδικασία προετοιμασίας (αν και μπορείτε να το κάνετε αυτό αν θέλετε). Σε κάθε περίπτωση, χρειάζονται τουλάχιστον δύο φλιτζάνια κατεψυγμένων φρούτων κομμένα σε κομμάτια δαγκώματος. Όσον αφορά τα υγρά, μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε μισό φλιτζάνι γάλα ή λίγο χυμό φρούτων. Προφανώς, ο χυμός σας πρέπει να συμπληρώνει τα είδη φρούτων που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για το κούνημα γιαουρτιού σας. Ολοκληρώστε αυτήν τη λίστα με μια κουταλιά της σούπας λευκή ζάχαρη.
Πετάξτε τα συστατικά στο μπλέντερ. Η διαδικασία ανάμειξης πρέπει να είναι αρκετά απλή και πολύ εύκολη. Αφού ετοιμάσετε τα συστατικά σας, ξεκινήστε να τα πετάτε στο μπλέντερ με την ακόλουθη σειρά και διάταξη: πρώτα, προσθέστε ότι είστε ο δεσμευτικός διαλύτης του κούνημα γιαουρτιού σας. Αυτό μπορεί να είναι είτε γάλα είτε χυμός. Δεύτερον, προσθέστε τα κατεψυγμένα δαγκώματα φρούτων σας. Τρίτον, ρίξτε το γιαούρτι σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε την ποσότητα γιαουρτιού που χρησιμοποιείτε αν και αυτή η συνταγή προορίζεται για τουλάχιστον δύο μερίδες. Τέλος, πάρτε τη κουταλιά της σούπας ζάχαρη και ρίξτε το στο μπλέντερ σας.
Προφανώς, ο χυμός σας πρέπει να συμπληρώνει τα είδη φρούτων που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για το κούνημα γιαουρτιού σας.
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Τώρα, είστε έτοιμοι να μετατρέψετε τις φαντασιώσεις σας για κούνημα γιαουρτιού σε πραγματικότητα. Ρυθμίστε την ταχύτητα του μπλέντερ σε στάνταρ ή μεσαίο πουρέ. Θα ξέρετε πότε να σταματήσετε την ανάμειξη όταν η συνοχή του κούνημα σας πυκνωθεί και εξομαλυνθεί εντελώς. Αυτό έχει να κάνει με το μάτι αφού οι περισσότεροι μπλέντερ λειτουργούν σε διαφορετικές ταχύτητες και ταχύτητες. Τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα πρέπει να είναι αρκετά καλά σε κανονική ταχύτητα. Ξέρετε ότι το παρακάνετε μόλις φτάσετε σε ένα λεπτό.
Ρίξτε στον εαυτό σας (και σε οποιονδήποτε άλλο) ένα ποτήρι κούνημα γιαουρτιού. Ενώ μεταφέρετε το κούνημα σε ένα ποτήρι ή μια στάμνα, φροντίστε να κολλήσετε όλα τα μικροσκοπικά κομμάτια στο κάτω μέρος του μπλέντερ. Τις περισσότερες φορές, το μπλέντερ έχει μια άπληστη τάση να διατηρεί όλα τα καλά πράγματα στο κάτω μέρος. Φροντίστε να αποθηκεύσετε ό, τι δεν μπορείτε να τελειώσετε στο ψυγείο σας για φύλαξη. Αφού ρίξετε στον εαυτό σας ένα ποτήρι αναζωογονητικό υπέροχο κούνημα γιαουρτιού, καθίστε, χαλαρώστε και απολαύστε!
Ανεξάρτητα από το τι έχετε ακούσει, δεν χρειάζεται να τρέξετε στο εμπορικό κέντρο για να πάρετε ένα κρύο ποτήρι για να αναζωογονηθείτε με ένα κούνημα γιαουρτιού. Απλώς θέστε το μπλέντερ σας σε καλή χρήση, τα κουνήματα μπορούν να γίνουν στα όρια των υπέροχων εσωτερικών χώρων.
