Πώς να ξυρίσετε δέκα λίβρες από το βάρος σας;

Η απώλεια βάρους πρέπει πάντα να γίνεται υπό τις πιο υγιεινές συνθήκες. Ορίστε έναν στόχο βάρους. Αργά αργά. Και όταν χτυπήσετε το βάρος-στόχο σας, μείνετε στο βάρος-στόχο σας.

Όμως, δέκα κιλά δεν είναι ένα ανθυγιεινό ποσό βάρους που πρέπει να χάσετε σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Έχω πολλές ιδέες που πρέπει να εκτελούνται ταυτόχρονα. Κάθε ιδέα προέρχεται από θετικές εμπειρίες που είχα με την απώλεια βάρους στο παρελθόν.

1. Πιείτε χυμό δαμάσκηνου και μια βολή ξύδι. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι στην πραγματικότητα μια πολύ δυσάρεστη εμπειρία, από την αρχή έως το τέλος. Όμως, δεν θα σας σκοτώσει, εκτός εάν έχετε θανατηφόρα αλλεργία είτε στο χυμό κλαδέματος είτε στο ξίδι. Το γεγονός είναι ότι η ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε. Ένα στιγμιότυπο ξύδι με ένα ωραίο ποτήρι χυμό δαμάσκηνου 12 γραμμαρίων το πρωί θα σας κάνει να επισκέπτεστε το μπάνιο όλη την ημέρα. Μην σχεδιάζετε να πάτε οπουδήποτε εκτός αν πρέπει απολύτως να πάτε. Απλώς σκεφτείτε κάθε ταξίδι στο μπάνιο όσο περισσότερο βάρος χάνετε. Πίνετε άλλα 12 γραμμάρια. ποτήρι χυμό δαμάσκηνου το απόγευμα. Επαναλάβετε τη ρουτίνα του χυμού δαμάσκηνου και του ξιδιού κάθε μέρα έως ότου φτάσετε τα δέκα κιλά σας, πιθανότατα δύο ημέρες εάν ακολουθήσετε σωστά το υπόλοιπο πρόγραμμα.
2. Τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι συνήθως γνωστά ως τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες. Περιέχουν θερμίδες. Δεν υπάρχει φαγητό που δεν είναι. Αλλά στην πέψη τους, καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι κερδίζετε τρώγοντας τις. Ένα μπολ φρούτων 1000 θερμίδων μπορεί να κάψει 1500 θερμίδες κατά την πέψη. Κάψατε 500 θερμίδες μόλις τρώγοντας το φαγητό. Τέτοιες αρνητικές θερμίδες είναι μήλα, πορτοκάλια, φράουλες ή μαρούλι, σέλινο και καρότα. Οποιαδήποτε αναζήτηση μηχανών αναζήτησης για "τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες" θα πρέπει να παράγει πολλούς ιστότοπους με λίστες τροφίμων που μπορείτε να φάτε για να πάρετε μια αξιοπρεπή ποικιλία ενώ χάνετε βάρος.

   

3. Πίνετε μόνο νερό. Το νερό είναι ένα φυσικό καυστήρα λίπους και είμαι σχεδόν θετικός ότι δεν είμαι το πρώτο άτομο που το είπε αυτό. Εκτός από το χυμό δαμάσκηνου και το ξύδι, βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό μόνο όταν διψάτε. Θα είστε περισσότερο από διψασμένοι την πρώτη ημέρα, επειδή θα αισθανθείτε τον εαυτό σας να θέλει περισσότερο από τα φυσιολογικά ποσά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε 32 γραμμάρια νερού και ένα αντίγραφο ασφαλείας 32 γραμμαρίων. Συνεχίστε να τα περιστρέφετε και πιείτε ό, τι θέλετε. Απλά μην αρρωσταίνεις. Η ανατροπή για απώλεια βάρους δεν είναι μέρος αυτού του προγράμματος ή οποιουδήποτε προγράμματος υποστηρίζω.
4. Κάντε τον εαυτό σας ιδρώτα και φτύνει. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα σακάκι και ιδρώτα παντελόνι Everlast σαν εμένα ή μια ζώνη που τραβά το νερό από τη μέση σας. Απλώς ομαδοποιήστε και φροντίστε να παραμείνετε δραστήριοι για ένα καλό μέρος της ημέρας σας Την πρώτη μέρα σας, δεν θα είστε σε καλή κατάσταση για να κάνετε εφίδρωση ή φτύσιμο. Όμως, οι σωματικές σας λειτουργίες θα σταθεροποιηθούν αρκετά την επόμενη μέρα που θα αρχίσετε να κάνετε τακτικά (αν και πιο συχνά από το κανονικό) ταξίδια στο μπάνιο. Με άλλα λόγια, θα είστε σε θέση να φτάσετε το επόμενο διάλειμμα στο μπάνιο σας. Έτσι, στο μεταξύ, πάρτε λίγο ιδρώτα από το σώμα σας και φτύστε όσο περισσότερο μπορείτε. Μην το παρακάνετε. Μπορείτε να αφυδατώσετε τον εαυτό σας. Αλλά, γι 'αυτό έχετε πάντα αρκετό νερό στο χέρι. Αυτός είναι ένας παλαιός παλαιστής γυμνασίου Το τέχνασμα και τους έχω δει να ρίχνουν σημαντικά κιλά σε μια μέρα ακριβώς πριν προγραμματιστεί η ζύγιση τους.

Η γρήγορη απώλεια δέκα κιλών δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να χάσετε αυτά τα κιλά. Αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα και για έως και 5 κιλά. Κάθε τμήμα του λειτουργεί ξεχωριστά και πρέπει να χρησιμοποιείται με άνεση με την πάροδο του χρόνου καθώς εργάζεστε προς τον στόχο σας. Όταν ασκείστε, κάντε τον εαυτό σας ιδρώτα. Όταν τρώτε, τρώτε υγιεινά. Πρέπει πάντα να πίνετε άφθονο νερό, αλλά κανονικά μπορείτε να πίνετε και άλλα πράγματα. Αυτό το συγκεκριμένο πρόγραμμα προορίζεται για ένα μάθημα σύγκρουσης που πρέπει να έχει μόνο δύο ή τρεις ημέρες κορυφές. Οτιδήποτε περισσότερο από αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας και πρέπει να γίνεται μόνο κατά τη δική σας λογική κρίση.