Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β12 κάνει τη δουλειά της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, βοηθά τον εγκέφαλο να αποδίδει πιο αποτελεσματικά όταν υπάρχει αρκετή παροχή αίματος στο σώμα.
Η βιταμίνη Β12 είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β. Μπορεί να ληφθεί από διάφορα τρόφιμα όπως γάλα, αυγά, οστρακοειδή, συκώτι, τόνο, τυρί, κοτόπουλο και σχεδόν όλα τα προϊόντα πουλερικών και θαλασσινά. Για να καταστήσουν αυτή τη βιταμίνη εύκολα διαθέσιμη, ειδικά για παιδιά, πολλοί κατασκευαστές τροφίμων στην Ευρώπη ενισχύουν τα μεταποιημένα προϊόντα διατροφής τους, όπως δημητριακά πρωινού με βιταμίνη Β12. Η λήψη καθημερινών συμπληρωμάτων βιταμίνης Β είναι ένας άλλος τρόπος απόκτησης κανονικής δόσης βιταμίνης Β12. Σε ακραίες περιπτώσεις διατροφικής ανεπάρκειας, συνιστώνται ενέσεις βιταμίνης Β12.
Η λήψη καθημερινών συμπληρωμάτων βιταμίνης Β είναι ένας άλλος τρόπος απόκτησης κανονικής δόσης βιταμίνης Β12.
Αυτά είναι τα πολλά οφέλη που μπορούμε να πάρουμε από τη βιταμίνη Β12:
Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα, βοηθώντας τα όργανα να συμβαδίζουν με τις αντίστοιχες λειτουργίες τους. Η βιταμίνη Β12 βοηθά στην ανύψωση του ενεργειακού επιπέδου και βοηθά το συκώτι, τα νεφρά, τον σπλήνα, την καρδιά και την ουροδόχο κύστη να λειτουργήσει κανονικά.
Είναι υπεύθυνη για την παραγωγή αίματος και DNA. Είναι χρήσιμο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων έτσι ώστε στους περισσότερους ασθενείς που πάσχουν από λευχαιμία και άλλες αιματολογικές διαταραχές να δοθούν επιπλέον δόσεις βιταμίνης Β12. Το πιο σημαντικό, η βιταμίνη Β12 αποτρέπει την αναιμία, μια ασθένεια που δείχνει την έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ενισχύει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β12 κάνει τη δουλειά της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, βοηθά τον εγκέφαλο να αποδίδει πιο αποτελεσματικά όταν υπάρχει αρκετή παροχή αίματος στο σώμα.
Βοηθά στην παροχή περισσότερης ενέργειας και κατέχει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του σώματος. Η βιταμίνη Β12 είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Μαζί με μια λογική διατροφή και άσκηση, η βιταμίνη Β12 διατηρεί συνήθως το μεταβολισμό, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να χάσει βάρος σε ιδανικό ρυθμό.
Βοηθά να οξύνει τη μνήμη και να διορθώσει τα προβλήματα όρασης. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της πρώιμης έναρξης της άνοιας στα γηρατειά.
Ενισχύει τους αδένες αδρεναλίνης κάνοντας έτσι ένα άτομο να αποφύγει την κόπωση και τη συνολική εξάντληση.
Η βιταμίνη Β12 με τη μορφή υδροξοκοβαλαμίνης, δρα ως αντίδοτο στη δηλητηρίαση από κυανιούχα.
Άνδρες με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων μπορεί να επωφεληθούν από τη λήψη δόσεων βιταμίνης Β12. Έχει ανακαλυφθεί ότι η βιταμίνη βελτιώνει την παραγωγή σπερματοζωαρίων, επιλύοντας έτσι προβλήματα γονιμότητας.
Οι διαταραχές της ακοής που προκαλούνται από εμβοές ή από μια έντονη βουτιά στα αυτιά συνήθως υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Β12. Αυτή η ιατρική κατάσταση αντιμετωπίζεται συνήθως με συμπληρώματα βιταμίνης Β12.
Η βιταμίνη Β12 συνιστάται συνήθως για άτομα με αϋπνία λόγω της ικανότητάς της να ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που σας βοηθά να κοιμάστε καλά. Οι ηλικιωμένοι είναι συνήθως αυτοί που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου επειδή με την ηλικία, η παραγωγή ορμονών στο σώμα γίνεται λιγότερο αποτελεσματική. Εξ ου και η ανάγκη για πρόσθετες απαιτήσεις σε βιταμίνη Β12 μεταξύ των ηλικιωμένων.
Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης καλή για τη θεραπεία του άσθματος στα παιδιά.
Υπάρχουν συνεχιζόμενες μελέτες που επιδιώκουν να αποδείξουν ότι η βιταμίνη Β12 μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του HIV. Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που πάσχουν από AIDS έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12. Ως εκ τούτου, καθιερώνεται ένας συσχετισμός ως προς το πώς η βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ασθενών με AIDS και ελπίζουμε ότι θα θεραπεύσει μόνιμα την ασθένεια.
