Πώς να αγοράσετε παραδοσιακά συμπληρώματα και βιταμίνες;

Η αγορά παραδοσιακών συμπληρωμάτων και βιταμινών απαιτεί από εσάς να γνωρίζετε κάτι σχετικά με αυτά καθώς και τον κατάλληλο τρόπο λήψης τους. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν:

1. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού πάρετε συμπληρώματα και βιταμίνες ειδικά εάν έχετε ασθένειες και αλλεργίες ή εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή άλλα φάρμακα ή φυτικές θεραπείες. Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση ή να επιδεινώσουν τις παθήσεις εκείνων που είναι άρρωστοι. Επίσης, τα φάρμακα και τα βότανα που λαμβάνονται τείνουν να αντιδρούν μεταξύ τους μέσα στο σώμα: ορισμένα φάρμακα αλληλοσυμπληρώνονται, άλλα αναιρούν τα αποτελέσματα του άλλου, ενώ άλλα παράγουν έναν φοβερό συνδυασμό που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και ακόμη και θάνατο όταν αφεθεί χωρίς επίβλεψη. Ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ορισμένες βιταμίνες ή συμπληρώματα, καθώς και να σας απαγορεύσει να παίρνετε άλλα ανάλογα με την κατάστασή σας.
2. Τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες λειτουργούν για να βοηθήσουν το σώμα να κάνει συγκεκριμένες διαδικασίες, όπως σχηματισμό ιστών, επούλωση πληγών, βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλα. Εάν δεν σας συνταγογραφείται ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα ή βιταμίνη, μπορείτε να περιηγηθείτε σε μια λίστα συμπληρωμάτων και βιταμινών και να δείτε αυτά που νομίζετε ότι χρειάζεστε. Ερευνήστε για τις λειτουργίες των συμπληρωμάτων και των βιταμινών στο Διαδίκτυο, σε βιβλία και περιοδικά ή ρωτήστε τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή τον διατροφολόγο σας.
3. Τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες διατίθενται σε πολλές μορφές όπως χάπια, δισκία, κάψουλες, σκόνες, υγρά και άλλα. Συνήθως λαμβάνονται με κατάποση μαζί με ένα ποτήρι νερό για να διευκολυνθεί η απορρόφηση. Μερικά από αυτά πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, ενώ άλλα λαμβάνονται μετά το φαγητό. Ορισμένες βιταμίνες, όπως υδατοδιαλυτές, πρέπει να λαμβάνονται τακτικά, καθώς το σώμα μέσω της ούρησης και της εφίδρωσης τα εκκρίνει. Άλλες, ειδικά λιποδιαλυτές βιταμίνες, δεν χρειάζεται να λαμβάνονται τακτικά, επειδή αποθηκεύονται στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ωστόσο οι υψηλές δόσεις μπορούν να οδηγήσουν σε τοξικότητα. Γνωρίστε και ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες για τη σωστή λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων.

   

4. Όταν αγοράζετε συμπληρώματα και βιταμίνες, διαβάστε την ετικέτα στο μπουκάλι ή το δοχείο και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ότι όλα τα συστατικά που τα συνθέτουν είναι ασφαλή και κατάλληλα για εσάς. Αποφύγετε εκείνα που περιέχουν τεχνητές αρωματικές και γλυκαντικές ουσίες και επίσης εκείνα με χρωματισμό. Μερικά από αυτά έχουν ακόμη και τοξικά συντηρητικά και χημικές ουσίες που προστίθενται σε αυτά, οπότε προσέξτε.
5. Κοιτάξτε την ημερομηνία λήξης. Μερικά συμπληρώματα και βιταμίνες που πωλούνται μπορεί να είναι παρελθόν τους προβλεπόμενη ημερομηνία της κατανάλωσης και τη λήψη τους μπορεί να βλάψει την υγεία σας περισσότερο από ό, τι σας κάνει οποιοδήποτε αγαθό.
6. Ψωνίστε. Υπάρχουν πολλά παραδοσιακά συμπληρώματα και βιταμίνες που πωλούνται παντού και πρέπει να γνωρίζετε ποιος πωλητής πρέπει να εμπιστευτείτε και ποιος να αποφύγετε. Κάντε ελέγχους ιστορικού και διαβάστε μαρτυρίες από άλλους αγοραστές και χρήστες, βεβαιωθείτε ότι αυτές είναι αυθεντικές και δεν αποτελούνται από την εταιρεία που τα πωλεί.

Τα παραδοσιακά συμπληρώματα και οι βιταμίνες θεωρούνται ασφαλέστερες εναλλακτικές για τα μη παραδοσιακά και μη δοκιμασμένα φάρμακα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς η λήψη αυτών θα επηρεάσει την υγεία σας και ακολουθήστε τις προφυλάξεις ασφαλείας.