Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να αγοράσετε μερικά αντικείμενα για να κάνετε το σπίτι σας Pilates να ασκηθεί πολύ πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό.
Πολλοί άνθρωποι διαφωνούν για το πώς ο Πιλάτες έχει ενισχύσει τις διάφορες περιοχές του σώματός τους και πώς είναι τόσο εύκολο να το κάνουμε. Ισχυρίζονται ακόμη ότι μόλις έχετε τα βασικά, δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε μαθήματα ή να εγγραφείτε σε γυμναστήριο. Αυτοί οι ισχυρισμοί είναι πραγματικά πολύ αληθινοί. Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους το Pilates έχει πιάσει σαν πυρκαγιά είναι το γεγονός ότι μπορείτε να κάνετε Pilates οπουδήποτε, στο γυμναστήριο, στο γραφείο ή στο σπίτι. Ναι, το μόνο που χρειάζεστε είναι ο σωστός εξοπλισμός, η σωστή βάση και η σωστή γνώση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να φέρετε και να κάνετε το Pilates στο σπίτι.
Πάρτε μια τάξη. Θα είναι πραγματικά δύσκολο για εσάς να κάνετε Pilates στο σπίτι αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε. Η σωστή φόρμα είναι αναπόσπαστο στην επίτευξη αποτελεσμάτων με κάθε τύπο άσκησης Pilates. Τούτου λεχθέντος, σίγουρα θα θέλατε να μάθετε τουλάχιστον τα βασικά και τις θεμελιώδεις μορφές και ασκήσεις στην πειθαρχία πριν μπορέσετε να το πάρετε σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε σε μια τάξη Pilates. Παρακολουθήστε μερικές συνεδρίες και αισθανθείτε και παρατηρήστε τις διάφορες ασκήσεις και φόρμες που απαιτούνται για να το κάνετε σωστά. Αυτό θα σας προσφέρει αρκετή τεχνογνωσία που θα σας επιτρέψει να κάνετε τις ασκήσεις σωστά στο σπίτι.
Αγοράστε τα βασικά. Αρχικά, θα χρειαστεί να αγοράσετε μερικά αντικείμενα για να κάνετε το σπίτι σας Pilates να ασκείται πολύ πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό. Πρώτα απ 'όλα, θα θελήσετε να πάρετε ένα χαλάκι. Εκτός από αυτό, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε σωστά ρούχα, όπως αθλητικό σουτιέν και ιδρώτα. Τρίτον, δεν πρέπει ποτέ να κάνετε Pilates χωρίς τον βασικό εξοπλισμό, την μπάλα Pilates. Τέλος, μπορεί να θέλετε να αγοράσετε ένα ωραίο εκπαιδευτικό βίντεο στο Pilates για να χρησιμεύσετε ως οδηγός καθώς περνάτε από κάθε άσκηση που νομίζετε ότι μπορείτε να επωφεληθείτε. Αυτά τα είδη μπορούν να βρεθούν σε διάφορα πολυκαταστήματα ή καταστήματααθλητικών ειδών.
Τρίτον, δεν πρέπει ποτέ να κάνετε Pilates χωρίς τον βασικό εξοπλισμό, την μπάλα Pilates.
Βρείτε χώρο. Προφανώς, θα χρειαστείτε έναν ωραίο και ήσυχο χώρο στο σπίτι όπου μπορείτε να κάνετε τις διάφορες ασκήσεις. Η περιοχή πρέπει να έχει αρκετό χώρο για να τεντώσετε και να μετακινηθείτε μέσα. Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε μια περιοχή που δεν περιέχει ακαταστασία. Τώρα, εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ένα βίντεο Pilates ως οδηγό, θα θέλατε στην περιοχή να υπάρχει τηλεόραση και DVD player.
Πρόοδος σε ασκήσεις και εξοπλισμό. Καθώς γίνετε πιο έμπειροι με τις διάφορες ασκήσεις στο Pilates, θα θελήσετε να είστε σε θέση να κάνετε τις πιο περίπλοκες ρουτίνες. Αυτό θα περιλαμβάνει προηγμένο εξοπλισμό όπως ο μεταρρυθμιστής, η καρέκλα wunda και ο Cadillac. Αυτοί είναι εξαιρετικοί βοηθοί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εκτελέσετε μερικές από τις πιο περίπλοκες ρουτίνες.
Μόλις αγοραστούν όλα τα πράγματα που χρειάζεστε και έχετε λάβει όλα τα μαθήματα που θέλετε, η μισή μάχη έχει κερδίσει. Αυτό είναι στην πραγματικότητα το εύκολο μέρος. Το δύσκολο μέρος θα προγραμματίσει πραγματικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες ώστε να περιλαμβάνει χρόνο για την προπόνηση. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τα εργαλεία και τον εξοπλισμό, αλλά δεν κάνουν την άσκηση απλώς και μόνο επειδή δεν έχουν το χρόνο ή είναι πολύ τεμπέληδες για να το κάνουν. Λοιπόν, αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν έρθει η ώρα που θα καθορίσει την αποτελεσματικότητα του Pilates για εσάς.
