Πώς να φρεσκάρετε μετά την προπόνηση σας, χωρίς ντους

Η γρήγορη αστική ζωή μπορεί μερικές φορές να αφήσει ένα άτομο με πολύ λίγο χρόνο για να πάρει τη φόρμα του. Οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται στον πολυάσχολο εταιρικό κόσμο προσπαθούν να βρουν χρόνο μέσα στο πολυάσχολο πρόγραμμά τους για να επισκεφθούν το γυμναστήριο ή να κάνουν αεροβικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα 30 με 45 λεπτά του μεσημεριανού διαλείμματος για να κάνουν πραγματικά τον ιδρώτα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχουν πολύ χρόνο για να δροσιστούν με ντους μετά την προπόνηση. Εάν ισχύει αυτό για εσάς, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς μπορείτε να μείνετε φρέσκοι μετά από μια προπόνηση χωρίς ντους.

1. Συσκευάστε ένα κιτ προπόνησης. Να έχετε πάντα μια τσάντα γεμάτη με πράγματα που θα χρειαστεί να φρεσκάρετε περιστασιακά μετά την προπόνηση. Αυτά τα πράγματα είναι μια καθαρή πετσέτα, αλλαγή ρούχων και εσώρουχων, χτένα ή βούρτσα, αποσμητικό, αλκοόλ τρίψιμο, βρεφική σκόνη και, εάν είναι δυνατόν, σαμπουάν ψεκασμού. Αυτά είναι όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να φρεσκάρετε μετά από προπόνηση που ξεπλένει τον ιδρώτα χωρίς να χρειάζεται να κάνετε ντους. Ίσως θέλετε να έχετε και στεγνωτήρα μαλλιών στην τσάντα, αν θέλετε πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας θα φαίνονται υπέροχα και φρέσκα μετά την προπόνηση. Ωστόσο, τα περισσότερα μπάνια σε μια αστική πόλη πιθανόν να έχουν εγκαταστήσει και να λειτουργεί στεγνωτήριο αέρα και αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση επίσης. Σε κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτήν την τσάντα μαζί σας ανά πάσα στιγμή όταν σκοπεύετε να βρείτε χρόνο εντός της ημέρας για να ξεφύγετε από τον ιδρώτα.
2. Σκουπίστε τον εαυτό σας στεγνό. Μετά την προπόνηση, πιθανότατα θα είστε γεμάτοι ιδρώτα. Πιάστε την πετσέτα σας και σκουπίστε ολόκληρο το σώμα σας στεγνό. Φροντίστε να σκουπίσετε ακόμη και εκείνες τις δύσκολες ρωγμές. Τώρα, ακόμη και αφού σκουπίσετε ολόκληρο το σώμα σας με μια πετσέτα, οι πιθανότητες είναι ότι το δέρμα σας θα εξακολουθεί να αισθάνεται κολλώδες και λίγο υγρό. Για να αφαιρέσετε αυτό το συναίσθημα, απλώστε γενναιόδωρες ποσότητες αλκοόλ και αφήστε το να στεγνώσει στο δέρμα σας. Καθώς το αλκοόλ εξατμίζεται, το δέρμα σας θα αρχίσει να αισθάνεται πολύ πιο ξηρό.
3. Εφαρμόστε βρεφική σκόνη. Μόλις το δέρμα σας είναι ωραίο και στεγνό, πασπαλίζετε σκόνη μωρού σε όλο το σώμα σας για να απορροφήσετε τυχόν υγρασία στο δέρμα. Η βρεφική σκόνη θα απορροφήσει τον μελλοντικό ιδρώτα, καθώς είναι απολύτως φυσιολογικό για το σώμα σας να συνεχίζει να παράγει ιδρώτα έως και μία ώρα μετά την προπόνηση. Η εφαρμογή της βρεφικής σκόνης θα κάνει το δέρμα στο σώμα σας να αισθάνεται φρέσκο και στεγνό.

   

4. Απλώστε αποσμητικό στις μασχάλες σας. Μετά από μια προπόνηση, φροντίστε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις μασχάλες σας, καθώς ο ιδρώτας σε αυτές τις περιοχές μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη οσμή στο σώμα. Σκουπίστε αυτές τις περιοχές στεγνά με μια πετσέτα πριν από την εφαρμογή αποσμητικού.
5. Φρεσκάρετε τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά σας είναι μάλλον βρεγμένα με ιδρώτα, οπότε φροντίστε να τρίψετε το κεφάλι σας με μια στεγνή και καθαρή πετσέτα. Αφήστε το στο κεφάλι σας για να απορροφήσει τον ιδρώτα αν είναι δυνατόν. Όταν τελειώσετε, χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών ή στεγνωτήρα αέρα του μπάνιου για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε μια χτένα ή βούρτσα για να καλλωπίσετε τα μαλλιά σας. Εάν έχετε σαμπουάν που αφήνεται, απλώστε το και στα μαλλιά σας πριν το καλλωπίσετε.

Θυμηθείτε να αλλάξετε τα εσώρουχα και τα ρούχα σας μετά την προπόνηση. Εάν ακολουθήσατε με ακρίβεια αυτά τα βήματα, μπορείτε να επιστρέψετε στο γραφείο σας με αίσθηση φρέσκιας, καθαρής και στεγνής, σαν να φρεσκάρετε με ντους.