Σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς να βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας τρώει καλά; Λοιπόν, υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που ένας γονέας μπορεί να κάνει για να διασφαλίσει ότι ο έφηβός τους τρώει καλά. Ωστόσο, αυτά τα πράγματα δεν είναι απαραίτητα εύκολα. Στην πραγματικότητα, μερικά από αυτά θα απαιτήσουν εργασία τόσο από τον έφηβο όσο και από τον γονέα. Τέλος, το να τρώτε καλά τον έφηβο σας μπορεί να ταξινομηθεί σε δύο ευρείες κατηγορίες: ομαδική εργασία εξερεύνηση υγιεινών τροφίμων και παρακολούθηση. Η πρώτη θα πάρει περισσότερη δουλειά, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε δεσμούς και όχι τόσο δικτατορία στην προσέγγιση της διατροφής του εφήβου.
Υγιεινά φαγητά
Εάν ένας γονέας θέλει ο έφηβός του να τρώει καλά, τότε πρέπει να τους εκπαιδεύσει στα θεμέλια της υγιεινής διατροφής. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι ήδη γνωστές από τον γιο ή την κόρη σας, αλλά να τις εκπαιδεύσετε ξανά. Πηγαίνετε πάνω στην τροφική πυραμίδα και πόσο από κάθε είδος τροφής που χρειάζεται. Επιπλέον, αφήστε τον γιο ή την κόρη σας να δοκιμάσει διαφορετικά τρόφιμα από κάθε ομάδα, ώστε να ξέρουν τι είδους υγιεινά τρόφιμα που τους αρέσει να τρώνε.
Εκτός από την εκπαίδευση του εφήβου σας στο καλό φαγητό, κάντε το διασκεδαστικό για αυτούς. Αφήστε τους να βοηθήσουν με τα ψώνια και να διαλέξουν υγιεινά τρόφιμα που τους αρέσουν ή μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν. Επίσης, ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να βοηθήσει να μαγειρέψει ή να διορθώσει πλήρως το ίδιο το γεύμα. Αυτό επιτρέπει στον έφηβό σας να βάλει ένα μείγμα στο καλό φαγητό που εσείς, ως γονέας, δεν θα μπορούσατε ποτέ να σκεφτείτε.
Εξερεύνηση ομαδικής εργασίας
Οι παραπάνω τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας τρώει καλά ήταν στην ταξινόμηση της ομαδικής εργασίας εξερεύνησης υγιεινών τροφίμων. Η επόμενη προσέγγιση για να βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας τρώει καλά είναι να παρακολουθεί τη διατροφή του. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση μπορεί πολλές φορές να συναντηθεί καθώς ο γονέας προσπαθεί να υπαγορεύσει τι τρώει ο γιος ή η κόρη του και δεν τρώει και δεν συνιστάται να γίνει μόνος του, αλλά σε συνδυασμό με την παραπάνω προσέγγιση που συζητήθηκε.
Οι γονείς μπορούν να διασφαλίσουν ότι οι έφηβοι τρώνε καλά, παρακολουθώντας τι τρώνε. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι δεν βρίσκεστε πάντα κοντά στον έφηβο ενώ τρώει. Ένας τρόπος παρακολούθησης αυτού είναι να τους κάνουμε σπίτι για κάθε γεύμα που τρώνε. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση για να τρώτε καλά τον έφηβό σας δεν είναι πραγματικά ιδανική, διότι θα τους οδηγήσει να δυσαρεστήσουν εσάς, τον γονέα, επειδή δεν τους επιτρέπετε να κάνουν τίποτα με τους φίλους τους. Τέλος, μπορείτε να συσκευάσετε το μεσημεριανό του, το οποίο είναι πιθανό να πεταχτεί στα σκουπίδια εάν δεν τους αρέσει.
Είναι δυνατόν να διασφαλιστεί ότι ο έφηβός σας τρώει καλά. Κάντε ένα οικογενειακό πρόγραμμα που όλοι σας θα φάτε πιο υγιεινά. Τέλος, επιτρέψτε στον έφηβό σας να επιλέξει τα υγιεινά τρόφιμα που τους αρέσει ή θέλει να δοκιμάσει.
