Πώς να καταπολεμήσετε την ουλίτιδα με τη διατροφή;

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πέντε γεύματα την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων σνακ. Αυτό προσθέτει έως 35 γεύματα την εβδομάδα και 140 γεύματα το μήνα. Φανταστείτε πόσο φαγητό πρέπει να πάρει και να αφομοιώσει το στόμα μας για να επιβιώσουμε. Μαζί με κάθε φαγητό που τρώμε είναι βακτήρια που αφήνονται στα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Η ουλίτιδα είναι μια περιοδοντική νόσος που βλάπτει τα ούλα μας με αποτέλεσμα το πρήξιμο ή φλεγμονή των ούλων. Ξεκινά από την πλάκα. Στη συνέχεια, εάν δεν δοθεί η απαιτούμενη προσοχή, αυτό αποδεικνύεται ουλίτιδα. Ωστόσο, η ουλίτιδα μπορεί να καταπολεμηθεί μέσω της σωστής διατροφής. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να το κάνετε.

Υψηλή ίνα

Τρώτε φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως βελτιώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο είναι η κύρια άμυνα μας ενάντια στη συσσώρευση βακτηρίων. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ικανό να προστατεύει τα ούλα μας από τα βακτήρια που παίρνουμε από την τροφή που τρώμε.

Τρώτε τραγανά τρόφιμα και όχι μαλακά τρόφιμα. Η κατανάλωση τραγανών τροφίμων βοηθά τα δόντια σας να καθαρίζονται μόνοι τους. Τείνουν να μην μένουν ανάμεσα στα δόντια σας και να κρέμονται γύρω από τα ούλα σας σε αντίθεση με τα μαλακά τρόφιμα. Τα μαλακά τρόφιμα κολλούν στα δόντια και τα ούλα μας και προσελκύουν βακτήρια.

Μην ξεχάσετε να πάρετε βιταμίνες. Οι βιταμίνες είναι πολύ καλοί μαχητές κατά της βακτηριακής ανάπτυξης. Είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή διατροφής που χρειάζεται το σώμα μας για να παραμείνει υγιής. Μπορούν να βρεθούν κυρίως σε φρούτα και λαχανικά που τρώμε.

Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Μην συνηθίζετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα όχι μόνο μας οδηγούν σε διαβήτη, αλλά επιτρέπουν επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα μας. Τα βακτήρια είναι σαν τη ζάχαρη και συνήθως τρέφονται με υπολειμματική ζάχαρη από γλυκές τροφές. Τείνουν να συσσωρεύονται στο στόμα σας κάθε φορά που τρώτε γλυκά όπως καραμέλες και χυμούς φρούτων.

Επισκεφτείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας. Η σωστή διατροφή περιλαμβάνει επίσης την επίσκεψη στον οδοντίατρό σας για τακτικούς ελέγχους στα δόντια σας. Ο οδοντίατρός σας γνωρίζει τον σωστό τρόπο αποφυγής ουλίτιδας. Ρωτήστε τους για τα θρεπτικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εμφάνιση ουλίτιδας.

Βουρτσίστε καλά τα δόντια σας. Το βούρτσισμα των δοντιών σας σκοτώνει καλά τα βακτήρια στο στόμα σας. Οι χημικές ουσίες που περιλαμβάνονται στην οδοντόβουρτσα είναι ειδικά σχεδιασμένες για να απομακρύνουν τα βακτήρια στο στόμα σας. Επίσης, μην είστε πολύ ελαφροί και γρήγοροι όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας επειδή δεν απομακρύνει όλα τα βακτήρια.

Η σωστή διατροφή προέρχεται

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι έχουμε πολλά οφέλη από τη σωστή διατροφή. Προωθεί την υγεία μας, το φυσικό μακιγιάζ και την ψυχική εγρήγορση. Παρόλο που κάποιοι το αγνοούν και το θεωρούν ως σημαντικό εμπόδιο στην ελευθερία τους να τρώνε, αποδεικνύεται ότι είναι σχετική πρακτική. Η σωστή διατροφή προέρχεται από μια καλή πειθαρχία. Χωρίς αυτό, δεν μπορούμε ποτέ να καταπολεμήσουμε οποιαδήποτε μορφή ασθενειών όπως η ουλίτιδα. Η ουλίτιδα αναπτύσσεται μόνο όταν θεωρείτε δεδομένες τις διατροφικές συνήθειες. Η εξαίρεση ολόκληρων δημητριακών, φρούτων και λαχανικών από τη διατροφή μας αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και επιτρέπει στα βακτήρια να συσσωρεύονται και να αναπτύσσονται μέσα στο στόμα.