Τα μεταποιημένα φρούτα, όπως λωρίδες καρύδας ή τζελ καρύδας, είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιαδήποτε φρουτοσαλάτα.
Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τη διατροφή σας υπό έλεγχο. Τα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών χωρίς τις ανεπιθύμητες θερμίδες και λίπη. Γι 'αυτό οι περισσότεροι γιατροί και διατροφολόγοι συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να αυξήσουν την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών. Εκτός από τις βιταμίνες, τα φρούτα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Οι ίνες είναι κάτι που βοηθά το σώμα να εξαλείψει φυσικά τις τοξίνες.
Απολαύστε φρέσκα φρούτα
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απολαύσετε φρέσκα φρούτα είναι μέσω μιας φρουτοσαλάτας. Αυτά τα πράγματα είναι πολύ εύκολο να φτιαχτούν. Είναι τόσο εύκολο όσο ο συνδυασμός δύο ή περισσότερων φρούτων σε ένα μπολ, η προσθήκη ενός επιδέσμου ή ενός ειδικού συστατικού που θα παντρευτεί μαζί τις γεύσεις της σαλάτας και θα την ψύχει στην κατάψυξη πριν σερβίρει ένα πάρτι ή ακόμα και για ένα απλό δείπνο ή επιδόρπιο. Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν προσπαθείτε να προετοιμάσετε το δικό σας γύρισμα στη φρουτοσαλάτα.
Τροπικά φρούτα
Η αγορά τροπικών φρούτων είναι συχνά ακριβή για εκείνους από εύκρατες χώρες, οπότε είναι πάντα μια απόλαυση όταν το τοπικό παντοπωλείο σας μεταφέρει ωραία μάνγκο από τους τροπικούς. Δεδομένου ότι αυτά διατίθενται σε αρκετά υψηλή τιμή, είναι σημαντικό τα συστατικά να μεγιστοποιούνται και να μην σπαταλούνται.
Ζάχαρη φρούτων
Τα μάνγκο μπορούν εύκολα να χωριστούν στη μέση και να κοπούν σε κύβους, απλώς σημειώνοντας τον μαλακό πολτό του φρούτου. Αυτό μπορεί εύκολα να πάει με κρέμα ή σιρόπι, και με λίγες ώρες στο ψυγείο, ένα μάνγκο θα μπορούσε εύκολα να είναι ένα ευχάριστο επιδόρπιο. Οι ανανάδες είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Εκτός από την καλή πηγή βιταμίνης C, αυτός ο καρπός έχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου. Τα δαχτυλίδια ανανά προσθέτουν πάντα μια ισχυρή γεύση σε κάθε είδους φρούτα. Ο γλυκός και ξινός χυμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σύνδεση των πολλών γεύσεων που μπορεί να υπάρχουν σε μια φρουτοσαλάτα. Η ζάχαρη φρούτων στον ανανά βοηθά τη σαλάτα να αποκτήσει μεγαλύτερο χαρακτήρα.
Αποξηραμένα φρούτα
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απολαύσετε φρέσκα φρούτα είναι μέσω μιας φρουτοσαλάτας.
Αποξηραμένα φρούτα όπως οι ημερομηνίες έχουν επίσης επιστρέψει στην γαστρονομική αρένα. Τα σύκα και οι ημερομηνίες βρίσκουν αργά δημοτικότητα στα πιάτα σαλάτας φρούτων, λόγω της διακριτής ικανότητας των φρούτων να εξισορροπούν τις γεύσεις και να επιτρέπουν μεγαλύτερη συνέργεια μεταξύ των συστατικών. Όταν συνδυάζονται με κατεψυγμένα φρούτα και το σωστό σιρόπι, τα αποξηραμένα φρούτα σίγουρα μπορούν να σας δώσουν μια πολύ ωραία σαλάτα.
Τα μεταποιημένα φρούτα, όπως λωρίδες καρύδας ή τζελ καρύδας, είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιαδήποτε φρουτοσαλάτα. Μερικοί θα προσθέσουν ακόμη και φασόλια και άλλα πρόσθετα συστατικά για να κάνουν τη σαλάτα πιο γευστική. Όπως και με οποιαδήποτε σύνθεση, να είστε δημιουργικοί και να ακολουθείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Λίπος αποβουτυρωμένο γάλα
Οι φρουτοσαλάτες αναμιγνύονται συχνά και καταψύχονται πριν το σερβίρετε. Ανάλογα με την προτίμησή σας, μπορείτε επίσης να προσθέσετε εξατμισμένο γάλα στο μείγμα για να κάνετε τη σαλάτα πιο γλυκιά και κρεμώδης. Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον σωστό τύπο και ποσότητα συστατικών. Εάν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποβουτυρωμένο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αντί για πλήρες γάλα.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να μειώσετε τις θερμίδες, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ελαφρύ σιρόπι και κρέμα με χαμηλές θερμίδες. Όσον αφορά τη διατροφή, τα φρούτα έχουν σίγουρα μια ισχυρή υπόθεση για τον εαυτό τους. Είναι πολύ υγιεινό και ταυτόχρονα πολύ νόστιμο.
