Πώς να φτιάξετε μερικές βασικές συνταγές για θρεπτικούς χυμούς;

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσετε θρεπτικά τρόφιμα για εσάς και την οικογένειά σας είναι να σερβίρετε ποτά. Κάθε φορά που τρώμε, έχουμε πάντα κάτι να πίνουμε για να συνδυάσουμε το φαγητό μας. Είναι ένας ευκολότερος τρόπος για εμάς να λαμβάνουμε θρεπτικά συστατικά αντί να τρώμε από μόνα τους τα φρούτα. Οι άνθρωποι προτιμούν να παίρνουν το χυμό παρά το ίδιο το φρούτο, επειδή έχουν ήδη διαχωριστεί όλα τα μουτζουρωμένα και λαχταριστά μέρη του φρούτου, αφήνοντας μόνο τη γλυκιά ουσία και τον θρεπτικό χυμό. Ο χυμός φρούτων ενισχύει την όρεξη και προσφέρει επίσης ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη.

Η παραγωγή χυμών φρούτων από φρέσκα φρούτα είναι αρκετά εύκολη και διασκεδαστική. Μια βασική συνταγή για έναν θρεπτικό χυμό περιλαμβάνει τα ακόλουθα: φρούτα (μπορεί να είναι μήλα, πορτοκάλια, λεμόνια και σταφύλια), ζάχαρη (για να προσθέσετε γλυκύτητα), νερό και πάγο.

Παρασκευή:

1. Θα χρειαστείτε έναν αποχυμωτή για να συμπιέσετε τα φρούτα και μια στάμνα (εδώ πηγαίνει ο χυμός μετά τη συμπίεση).
2. Προσθέστε λίγο νερό και ζάχαρη στο συμπύκνωμα για να εξισορροπήσετε τη γεύση.
3. Προσθέστε λίγο πάγο.

Επαναλαμβανόμενες διαδικασίες διαλογής

Χυμοί φρούτων διατέθηκαν επίσης στην αγορά για όσους βρίσκονται πάντα εν κινήσει. Οι χυμοί φρούτων σε τετρα συσκευασίες βρέθηκαν λιγότερο θρεπτικοί από τους σπιτικούς ομολόγους τους, καθώς η διαδικασία παρασκευής χυμού αφαιρεί το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του μέσω επαναλαμβανόμενων διαδικασιών διαλογής. Υπάρχουν, ωστόσο, χυμοί έτοιμοι να πίνουν που είναι εξίσου θρεπτικοί.

Ο χυμός μήλου / συμπύκνωμα περιέχει σημαντική ποσότητα οξύτητας και βιταμινών, που είναι καλές για το σώμα. Οι κοινοί χυμοί φρούτων όπως το πορτοκάλι, ο ανανάς, το σταφύλι και η φράουλα χρησιμοποιούνται ως βασικές γεύσεις, δεδομένου ότι είναι άμεσα διαθέσιμοι στις περισσότερες πολιτείες και έχουν σταθερή ζήτηση. Δεν υπάρχει ούτε ένα παιδί που δεν έχει ακούσει αυτά τα φρούτα και δεν επιθυμεί να έχει μια γεύση. Οι χυμοί φρούτων ενσωματώνονται πάντα σε άλλα ποτά, όπως αρωματισμένα τσάγια.

Κοινοί χυμοί φρούτων

Τα τροπικά φρούτα είναι επίσης αντικείμενα που πρέπει να προσέξετε στην παρασκευή χυμών, όπως φρούτα που θεωρούνται εξωτικά όπως γκουάβα, καρύδες, παπάγια, tamarind και μάνγκο. Αυτά τα φρούτα έχουν πλούσιες γεύσεις και είναι εξίσου θρεπτικά με άλλους κοινούς χυμούς φρούτων. Αν και δεν είναι τόσο άφθονα όσο τα κοινά φρούτα που βρίσκουμε στα σούπερ μάρκετ, θα εκπλαγείτε όταν ξέρετε πόσο έχει αυξηθεί η ζήτηση για αυτές τις γεύσεις.

Εκτός από τα φρούτα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαχανικά για να φτιάξετε χυμό, καθώς έχουν επίσης πολύ υψηλή θρεπτική αξία. Η προσθήκη λαχανικών στο χυμό φρούτων σας δίνει στον ήδη υγιή χυμό μια ισχυρή ώθηση στη θρεπτική του αξία και δίνει στο χυμό σας ποτό μια φρέσκια γεύση. Τα λαχανικά δεν αλλάζουν το χρώμα του χυμού σας και δεν αφήνουν καμία επίγευση. Επιπλέον, θεωρείται από πολλούς εμπειρογνώμονες ως μια καλύτερη εναλλακτική λύση ως ενισχυτή ποτών από τις σκόνες και τα συμπυκνώματα.

Πολλοί άνθρωποι άρχισαν να εξετάζουν την προσθήκη λαχανικών στις μερίδες χυμού φρούτων τους, καθώς τα λαχανικά είναι γνωστά για την παροχή καθαρών και φυσικών γεύσεων στα ποτά. Μεγάλες εταιρείες ποτών χρησιμοποιούν τα λαχανικά ως πρόσθετο ενισχυτικό διατροφής και συστατικό στα προϊόντα ποτών τους.