Πώς να χρησιμοποιήσετε υγιεινές συνταγές για γρήγορα δείπνα;

Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής και αναζητούν πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για την καθημερινή τους διατροφή, μπορεί κανείς να πει ότι βιώνουμε σίγουρα μια επανάσταση στην υγεία κατά τη διάρκεια αυτών των εποχών. Ωστόσο, καθώς οι μελέτες αναφέρουν ότι περισσότεροι από τους μισούς (63%) όλων των Ευρωπαίων είναι υπέρβαροι (εκ των οποίων το 31% είναι παχύσαρκοι), τότε σίγουρα πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί και να καταβάλουμε περισσότερη προσπάθεια για να διατηρήσουμε τους εαυτούς μας υγιείς και υγιείς.

Θέστε αρνητικές επιρροές

Αν και το Διαδίκτυο θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιρροές όσον αφορά τη διατροφή, μπορεί ωστόσο να χρησιμοποιηθεί και για την υγεία. Υπάρχουν τόσες πολλές ιστοσελίδες τώρα που προσφέρουν εξαιρετικά χρήσιμες διαδικτυακές πληροφορίες, όπως οι θερμίδες υπολογίζονται σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς μάρκες τροφίμων. Υπήρχε ένα επιλεγμένο άρθρο στο Yahoo, το οποίο ενημέρωσε τους αναγνώστες σχετικά με την άσκηση που θα έπρεπε να κάνουν για να κάψουν τις θερμίδες κάποιου συγκεκριμένου φαγητού. Για παράδειγμα, εάν καταναλώσατε ένα ντόνατ από μια συγκεκριμένη τροφική αλυσίδα, θα πρέπει να κάνετε τζόκινγκ για περίπου 45 λεπτά μόνο για να χάσετε τις θερμίδες που αποκτήσατε. Πώς είναι αυτό για να σας παρακινήσω να αποφύγετε να τρώτε junkfood και fastfood πρώτα; Ο ιστότοπος, livestrong.com, προσφέρει πολλές πληροφορίες σχετικά με την απώλεια βάρους και φροντίζοντας την υγεία σας Μια άλλη από τις επισημασμένες δυνατότητές της είναι μια σελίδα μετρητών θερμίδων, όπου μπορείτε να εισάγετε όλο το φαγητό που βάζετε στο στόμα σας καθημερινά, μαζί με την ποσότητα άσκησης που κάνατε και το πρόγραμμα θα υπολογίσει πόσες θερμίδες πήρατε για εκείνη την ημέρα.

Υπάρχουν επίσης τόνοι υλικών που μπορείτε να συνδεθείτε στο Διαδίκτυο εάν έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε υγιεινό μαγείρεμα για τα γεύματα της οικογένειάς σας. Αν λοιπόν αναζητάτε τους καλύτερους ιστότοπους για να πάρετε νόστιμες αλλά υγιεινές συνταγές, εδώ είναι μερικά από τα μέρη που μπορείτε να ξεκινήσετε:

1. besthealthyfoodrecipes.com - Αυτός είναι ένας ιστότοπος με εύκολη πλοήγηση. μπορείτε να κάνετε κλικ στις καρτέλες στα αριστερά. Αυτές οι καρτέλες περιλαμβάνουν, "υγιεινές συνταγές ζαχαροπλαστικής", "υγιεινές συνταγές σούπας", "υγιεινές συνταγές επιδόρπιο" και "υγιείς χορτοφάγους", μεταξύ πολλών άλλων. Οι συνταγές δημοσιεύονται στην πραγματικότητα σε στιλ ιστολογίου. μερικές από τις καταχωρήσεις συνδέονται με βίντεο, τα οποία μπορείτε να δείτε για να κατανοήσετε καλύτερα πώς να μαγειρέψετε τις συνταγές.
2. foodnetwork.com - Εάν είστε τακτικός θεατής προγραμμάτων στο foodnetwork, σίγουρα θα απολαύσετε την περιήγηση στον ιστότοπό τους. Αυτός είναι ένας περιεκτικός ιστότοπος που παρέχει συμβουλές για την προετοιμασία φαγητού από τα αγαπημένα σας αστέρια της τηλεόρασης Food Network. Κάντε κλικ στην καρτέλα, "Υγιεινή διατροφή" για να απολαύσετε μια μεγάλη ποικιλία από δωρεάν συνταγές, κατανεμημένες σε διάφορες κατηγορίες, όπως "πλούσιο πρωινό", "ενεργοποιημένα γεύματα", καθώς και υγιεινές συνταγές δείπνου. Θα μπορούσατε ακόμη και να προσαρμόσετε τις λίστες συνταγών που βλέπετε, μέσω της εύρεσης γρήγορου γεύματος που βρίσκεται στο αριστερό μέρος της σελίδας. Βρείτε συνταγές ανάλογα με το αν θέλετε να βρείτε συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο τότε σύμφωνα με το κύριο συστατικό (κοτόπουλο, σολομό, χοιρινό, βόειο κρέας κ.λπ.) και το χρονικό διάστημα που θα θέλατε να είναι το παρασκεύασμα φαγητού. Άλλες διαθέσιμες κατηγορίες περιλαμβάνουν συνταγές λαχανικών για χορτοφάγους, συνταγές ολικής αλέσεως και υγιεινά τρόφιμα.
3. cookinglight.com - Το σύνθημά του είναι, " Υπέροχη υγιεινή γεύση ". Και φανταστείτε υπέροχα! Καθώς μπαίνετε σε αυτόν τον ιστότοπο, θα σας καλωσορίσει δελεάζοντας φωτογραφίες πολύχρωμων και εξαιρετικά θρεπτικών γευμάτων. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες για να διαλέξετε. θα μπορούσατε να επισκεφθείτε τις επιλεγμένες σελίδες του, όπως "γεύματα 20 λεπτών" που παρουσιάζουν γρήγορες συνταγές που μπορεί να προετοιμάσει κάθε απασχολημένος μαμά ή μπαμπάς γρήγορα για την οικογένειά τους. Σε αυτήν την κατηγορία, θα βρείτε συνταγές για γεύματα όπως "superfast κοτόπουλο" και "superfast seafood", μαζί με τις φωτογραφίες των τελικών γευμάτων.

Υπάρχουν τόσες πολλές άλλες κατηγορίες στις οποίες μπορείτε να διαβάσετε, όπως γενικές συμβουλές μαγειρικής (Cooking 101). Υγιεινη ζωη; και τρώει έξυπνα. Αυτό δίνει πραγματικά μια ολιστική προσέγγιση για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Ορίστε! Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους πλούσιους πόρους από τους οποίους μπορείτε να αποκτήσετε δωρεάν μενού και συνταγές που προωθούν την υγεία και την ευεξία. Όποιος είπε ότι υγιές δεν μπορεί να είναι νόστιμο; Καλα να περνας!