Τα μικρά παιδιά είναι φημισμένα επιλεκτικοί τρώγοντες. Δεν χρειάζεται να κάνετε ξεχωριστό γεύμα για το μικρό παιδί σας κάθε βράδυ. Πώς κάνετε δείπνα για μικρά παιδιά που μπορούν να τρώνε και οι ενήλικες; Δείτε πώς.
Βήμα 1
Κρατήστε το απλό. Μην προσθέτετε πολλές περίπλοκες γεύσεις που μπορεί να μην τους αρέσουν τα παιδιά σας. Ειδικά αποφύγετε να δοκιμάσετε νέα γεύματα που εισάγουν πολλά νέα τρόφιμα για το μικρό παιδί σας. Εάν δεν τους αρέσει κανένα από αυτά τα νέα τρόφιμα, δεν θα μπορούν να φάνε το ίδιο δείπνο με την υπόλοιπη οικογένεια. Τα απλούστερα γεύματα έχουν περισσότερες πιθανότητες να χτυπήσουν με τα παιδιά σας.
Βήμα 2
Κάντε αντικαταστάσεις. Όταν μαγειρεύετε το δείπνο, διαχωρίστε τα τρόφιμα που μπορεί να μην θέλει το μικρό παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορεί να φάει αυτά που κάνουν. Για παράδειγμα, μην συμπεριλάβετε μανιτάρια σε μια σούπα που διαφορετικά θα τρώνε. Μπορείτε να προσθέσετε μανιτάρια ξεχωριστά στις μερίδες ενηλίκων. Λάβετε υπόψη τις προτιμήσεις του παιδιού σας και χρησιμοποιήστε συστατικά ή πιάτα από τα γεύματα που δεν τους αρέσει να συγκεντρώνουν ένα γεύμα που θα τρώνε. Διατηρήστε απλές τροφές στο χέρι, όπως κοτομπουκιές, γιατί όταν μαγειρεύετε ένα γεύμα που δεν θέλουν να φάνε. Ταυτόχρονα, μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα τρόφιμα με το μικρό παιδί σας. Μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που τους αρέσει!
Βήμα 3
Κάντε το δείπνο διασκεδαστικό. Μπορείτε να κάνετε το δείπνο πιο διασκεδαστικό για το μικρό παιδί σας σερβίροντας λαχανικά σε διασκεδαστικά σχήματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε έναν χιονάνθρωπο πουρέ πατάτας με χαρακτηριστικά λαχανικών ή να τακτοποιήσετε ραβδιά λαχανικών σε κύκλο. Βγάλτε τη σάλτσα για να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τρώνε τα λαχανικά τους. Τα τυριά ή τα ζυμαρικά μπορούν επίσης να κάνουν το δείπνο πιο ελκυστικό για τα μικρά παιδιά.
Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε την πυραμίδα τροφίμων. Ετοιμάστε ένα υγιεινό γεύμα με ένα μείγμα φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων, κρέατος και αμύλου.
Βήμα 5
Σερβίρετε κατάλληλες μερίδες. Δώστε προσοχή στο μέγεθος των τροφίμων που σερβίρετε. Βεβαιωθείτε ότι οτιδήποτε δίνετε στο παιδί σας έχει ήδη κοπεί σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος. Σερβίρετε μικρότερες μερίδες οποιουδήποτε τμήματος του γεύματος που θα φάει.
Βήμα 6
Μην απελπίζεστε εάν δεν τρώνε. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα μικρά παιδιά να τρώνε πλήρη γεύματα στο πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια να μην ενδιαφέρονται για δείπνο.
Το μαγείρεμα για μια οικογένεια ενηλίκων και μικρών παιδιών μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε δύο ξεχωριστά γεύματα. Το μικρό παιδί σας θα πρέπει να μπορεί να τρώει τα περισσότερα από τα γεύματα που σερβίρετε, με μερικές αντικαταστάσεις. Μόνο εσείς γνωρίζετε ποια τρόφιμα θα φάει το μικρό παιδί σας, οπότε σχεδιάστε τα γεύματα σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους, ενώ τα καθιστά αρκετά εξελιγμένα και για τους μεγάλους. Μπορεί να χρειαστεί λίγη δοκιμή και λάθος για να ευχαριστήσετε τόσο τα νήπια όσο και τους ενήλικες με τα δείπνα σας, αλλά σίγουρα μπορείτε να βρείτε γεύματα που τα παιδιά και οι ενήλικες θα φάνε χωρίς παράπονα.
