Είναι μείγμα ίχνος ή γογγύλι (σπόροι ακατέργαστης πρωτεΐνης); Ό, τι κι αν θέλετε να το ονομάσετε, εδώ είναι η ώθηση που μπορείτε να απολαύσετε αργά το πρωί ή το μεσημέρι, είτε είστε στη δουλειά ή στο παιχνίδι.
Θα χρειαστείτε:
Ένα μεγάλο μπολ
Πλαστικές σακούλες μεγέθους σάντουιτς
Βασικό μείγμα:
Ολόκληρα αμύγδαλα, ψητά και αλατισμένα
Σταφίδες
Απλό M & Ms
Σε ίσα μέρη, όπως 2 φλιτζάνια το καθένα, συνδυάστε τα παραπάνω τρία συστατικά. Ανακατέψτε καλά. Μίγμα κουταλιού σε σακούλες μεγέθους σάντουιτς. Σφραγίστε και φυλάξτε στον καταψύκτη.
Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να είστε εν κινήσει, πάρτε μια τσάντα από τον καταψύκτη και πάρτε το παραλαβή μαζί. Θα χαίρεσαι!
Αλλά τώρα ξέρω ότι σκέφτεστε ότι είναι πολύ απλό για το συνδυασμό μίγματος. Λοιπόν, ανάλογα με τις γεύσεις σας, μπορείτε να προσθέσετε πολλές μυρωδιές.
Πρόσθετα συστατικά:
Ηλιόσποροι, κουκουνάρι ή φιστίκια (μόνο κρέας σπόρων)
Αποξηραμένα βακκίνια, κεράσια, μπανάνες ή βερίκοκα
Granola ή άλλα θρεπτικά δημητριακά
Λευκά φιστίκια ή οποιαδήποτε ποικιλία από όσπρια
Κάσιους, καρύδια ή μισά πεκάν
Τεμαχισμένη καρύδα
Τσιπ σοκολάτας, σοκολάτα γάλακτος ή ημι-γλυκό
Και, στη συνέχεια, υπάρχουν μπαχαρικά που μπορούν να προστεθούν για να αλλάξετε το μονοπάτι σας κάθε φορά που το κάνετε. Είτε σας αρέσει πικάντικο ζεστό ή νόστιμο, εξαρτάται από εσάς.
Συνδυασμοί αρωματικών μπαχαρικών:
Μπαχαρικά κανέλας, μοσχοκάρυδου και κολοκύθας
Σκόνες σκόρδου, κύμινου, καγιέν και τσίλι
Σκεπτόμενοι μπροστά και δημιουργώντας το δικό σας μείγμα ιχνών, θα εξοικονομήσετε χρήματα και θα έχετε πάντα ένα καλό, θρεπτικό σνακ στο έτοιμο. Θυμηθείτε, όλοι χρειαζόμαστε μια ορισμένη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και υδατανθράκων κάθε μέρα για να παραμείνουμε υγιείς, χαρούμενοι και ενεργητικοί.
