Πώς να βρείτε συνταγές επιδόρπιο χαμηλών λιπαρών στο διαδίκτυο;

Θέλετε παγωτό αλλά ανησυχείτε για το βάρος σας; Βρείτε εναλλακτικές λύσεις με χαμηλά λιπαρά! Μπορείτε να πάρετε πολλές συνταγές για επιδόρπια με χαμηλά λιπαρά στο διαδίκτυο. Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές για να μάθετε πώς να κάνετε νόστιμες λιχουδιές με υγιή τρόπο.

Αν ψάχνετε για γλυκά με χαμηλά λιπαρά, ενδέχεται να εμπίπτει σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες κατηγορίες:

• Θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση.
• Είστε συνειδητοί για την υγεία.
• Έχετε μια κατάσταση υγείας που απαιτεί να τρώτε σωστά.
• Σας ενδιαφέρει κάποιος που ανήκει σε μία από τις παραπάνω κατηγορίες.

Εάν είστε στην πρώτη κατηγορία, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι τα λιπαρά τρόφιμα έχουν μεγαλύτερες θερμίδες από άλλα τρόφιμα. Εξαιτίας αυτού, εάν μειώσετε την ποσότητα λίπους και προσθέσετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας, μπορείτε επίσης να μειώσετε το βάρος σας. Ένα καλό μέρος για να επισκεφτείτε είναι η Διατροφή και η φυσική κατάσταση. Εδώ, θα βρείτε συνταγές ελαφρών επιδορπίων και διαβάστε συμβουλές για να διατηρήσετε τη φόρμα σας.

Η κατανάλωση τροφών με χαμηλά λιπαρά μειώνεται

Η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως το υπερβολικό βάρος, τα καρδιακά προβλήματα και τη λήψη ορισμένων τύπων καρκίνου, για να αναφέρουμε μερικά. Όσοι θέλουν να ζήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορούν να μεταβούν στον ιστότοπο της European Heart Association στο europeanheart.org. Επισκεφτείτε την ενότητα «υγιεινός τρόπος ζωής» για να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το πώς να διατηρήσετε την υγεία σας. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο "διατροφή και διατροφή" για να βρείτε υπέροχες αποφάσεις - ένα μέρος όπου μπορείτε να περιηγηθείτε σε εύκολες συνταγές γλυκών με χαμηλά λιπαρά. Άλλα πράγματα που μπορείτε να βρείτε σε αυτό το μέρος είναι η αριθμομηχανή θερμίδων και ο εξατομικευμένος σχεδιαστής διατροφής.

Όσοι από εσάς θέλετε να τρώτε έξυπνα μπορείτε να επισκεφθείτε την κλινική Mayo. Μπορείτε να πάρετε πολλές υγιεινές συνταγές που ειδικεύονται για διάφορες ανάγκες εδώ. Στη λίστα περιλαμβάνεται μια επιλογή από συνταγές με χαμηλά λιπαρά και επιδόρπια με χαμηλά λιπαρά μόνο για εσάς. Ένα άλλο εξαιρετικό μέρος για να επισκεφτείτε είναι το WebMD, ο γιατρός στο διαδίκτυο στο webmd.com.

Θέλουν περισσότερα? Επισκεφτείτε τη θέση του About.com. Η ενότητα για το μαγείρεμα με χαμηλά λιπαρά περιέχει πολλές συνταγές με χαμηλά λιπαρά. Στο μαγειρείο τους υπάρχει μια λίστα με τις κορυφαίες συνταγές επιδόρπιο και τις νεότερες προσθήκες και ενημερώνεται καθημερινά, ώστε να μπορείτε να βρείτε κάτι νέο για να δοκιμάσετε στις κουζίνες των διαμερισμάτων, των διαμερισμάτων, των κτιρίων σας ή οπουδήποτε φτιάχνετε το φαγητό σας. Υπάρχουν αξιολογήσεις και κριτικές για κάθε συνταγή σε αυτές καθώς και συμβουλές μαγειρικής.

Εξαλείφοντας εντελώς το λίπος

Ψάχνετε για υψηλή και χαμηλή απόλαυση για αυτό το χαμηλό λίπος; Το Διαδίκτυο στοιβάζεται με πύργους συνταγών! Μπορείτε να τα βρείτε σε ιστότοπους, ιστολόγια, φόρουμ και ομάδες που αφορούν την υγεία, τη διατροφή και την καλή φυσική κατάσταση. Απλώς μια υπενθύμιση. προτού δοκιμάσετε οποιοδήποτε από αυτά, εξετάστε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του φαγητού και προσδιορίστε αν αυτά είναι πραγματικά χαμηλά σε λιπαρά. Η απόλυτη εξάλειψη του λίπους από τη διατροφή σας δεν συνιστάται επειδή:

1. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (όπως οι βιταμίνες A, D, E και K) συνδέονται με λίπη και δεν απορροφώνται από το σώμα εάν δεν υπάρχει λίπος.
2. Το λίπος ρυθμίζει τις λειτουργίες του σώματος, παρέχει μόνωση και υποστηρίζει τα όργανα.
3. Το λίπος δίνει στο σώμα θερμότητα και ενέργεια.

Για αυτούς τους λόγους, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφολόγο ή διαιτολόγο πριν κάνετε δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας. Έχοντας υπόψη αυτές τις προφυλάξεις, διασκεδάστε στην εύρεση νόστιμων λιχουδιών!