Πώς να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη μετά από αποβολή;

Το να ανακαλύψεις ότι είσαι έγκυος είναι μια περίοδος μεγάλης χαράς και ενθουσιασμού. Ωστόσο, λόγω κάποιων απρόβλεπτων γεγονότων και περιστάσεων, μερικές φορές, οι εγκυμοσύνες δεν ολοκληρώνονται και υπάρχει αποβολή. Είναι μια καταστροφική και εξαιρετικά τραυματική εμπειρία για τις γυναίκες.

Εάν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να προσπαθήσετε να συλλάβετε ξανά, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμάσετε καλύτερα τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά. Ο φόβος και η ενοχή της αποβολής μπορεί ακόμα να σας στοιχειώνουν. Με την κατάλληλη συμβουλευτική και συνεργαζόμενοι στενά με τον γυναικολόγο σας OB, μπορείτε να έχετε μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη την επόμενη φορά.

1. Ελέγξτε εάν ο χρονισμός είναι σωστός. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να περιμένετε τρεις έως έξι μήνες από την αποβολή προτού προσπαθήσετε να συλλάβετε ξανά. Αυτό θα πρέπει να δώσει στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να αναρρώσει για την αποβολή και τυχόν διαδικασίες που έγιναν. Τουλάχιστον, περιμένετε έναν κύκλο κανονικής περιόδου πριν επιχειρήσετε. Εάν συλλάβετε πολύ σύντομα μετά από μια αποβολή, ενδέχεται να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για άλλη αποβολή.
2. Εκτός από τη φυσική σας κατάσταση, αξιολογήστε τη συναισθηματική σας ευεξία. Αισθάνεστε αρκετά ισχυροί για να χειριστείτε μια άλλη εγκυμοσύνη; Θα υπάρξουν συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα στη διαδικασία σύλληψης και εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επεξεργαστεί αυτά τα συναισθήματα. Μερικά ζευγάρια περιμένουν λίγο πριν μείνουν έγκυες ξανά, ενώ άλλα προσπαθούν αμέσως μετά, ειδικά αν η γυναίκα αισθάνεται ότι το βιολογικό της ρολόι τρυπά.
3. Συζητήστε με το γιατρό σας. Εκφράστε την προθυμία και την προθυμία σας να συλλάβετε για άλλη μια φορά. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας για να προετοιμάσετε καλύτερα το σώμα σας για μια υγιή εγκυμοσύνη.
4. Πάρτε τις προγεννητικές βιταμίνες σας. Αφού αποβάλλετε και νομίζετε ότι θα προσπαθήσετε ξανά να συλλάβετε στο μέλλον, συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας.
5. Διατροφή πλούσια σε φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο και χυμός πορτοκαλιού. Αυτό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού σας.
6. Ασκηση. Η άσκηση όχι μόνο θα σας κρατήσει υγιείς, αλλά θα ενισχύσει τη δύναμή σας απαραίτητη για να αντέξετε τις δυσκολίες της παράδοσης. Κάνοντας ασκήσεις με βάρη θα χτίσετε τα οστά σας. Εάν είστε υπέρβαροι, ασκηθείτε για να χάσετε βάρος.
7. Αντιμετωπίστε οποιεσδήποτε καταστάσεις υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και οποιαδήποτε άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες σύλληψης και μια απλή εγκυμοσύνη. Σταματήστε το κάπνισμα. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο και καθαρίστε τα δόντια σας. Τα προβλήματα δοντιών που δεν έχουν αντιμετωπιστεί μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη.
8. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ και σταματήστε να παίρνετε περιττά φάρμακα. Μην παραλάβετε τα χάπια από το φούρνο. Περιορίστε ή σταματήστε να πίνετε ποτά με καφεΐνη, όπως σόδα και καφέ. Αποτοξινώστε το σώμα σας από τοξίνες και χημικά.
9. Χαλαρώστε. Μην τονίζετε τον εαυτό σας εάν δεν συλλάβετε και αν το κάνετε, μην ανησυχείτε εάν θα αποβάλλετε. Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα είναι αρκετά δύσκολη, μην προσθέτετε στα βάρη σας ανησυχώντας. Κάντε ένα μάθημα διαλογισμού ή γιόγκα για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Ακριβώς επειδή είχατε αποβολή δεν σημαίνει ότι μειώνονται οι πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης. Εάν είστε υγιείς και έχετε τη σωστή ηλικία, μπορείτε να μείνετε έγκυος και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό.