Αφού ακολουθήσετε την προαναφερθείσα συνταγή, δεν έχετε φτιάξει και θα φάτε το δικό σας σάντουιτς σαλάτας τόνου.
Στον σημερινό κόσμο, το λεπτό είναι και για μερικούς, αυτό σημαίνει μείωση των λιπαρών τροφών, άσκηση περισσότερο και γενικά, λιγότερη κατανάλωση. Ωστόσο, υπάρχει μια καλύτερη λύση. Μπορείτε ακόμα να φάτε και να χάσετε βάρος, αρκεί να τρώτε το σωστό φαγητό. Ο τόνος είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και καλό για το σώμα σας. Μια σαλάτα είναι ένα πραγματικά υγιεινό γεύμα από μόνο του αποτελείται από λαχανικά και τυριά. Ένα σάντουιτς είναι επίσης μια πιο υγιεινή επιλογή για τη λήψη υδατανθράκων. Έτσι, συνδυάζοντας τον τόνο και τη σαλάτα και το απλώνουμε στο ψωμί, έχετε ένα πολύ υγιεινό γεύμα. Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας δείξουν να φτιάξετε ένα σάντουιτς σαλάτας τόνου:
Αγοράστε τα συστατικά σας. Πριν ξεκινήσετε να φτιάχνετε το σάντουιτς σας, πρέπει πρώτα να αγοράσετε τα συστατικά. Για σάντουιτς τόνου, η ποσότητα των συστατικών που χρειάζεστε εξαρτάται από το πόσα ταΐζετε. Αν απλά φτιάχνετε ένα σάντουιτς για τον εαυτό σας, τότε θα χρειαστείτε μόνο ένα κουτάλι τόνου, μερικά χόρτα όπως το σέλινο και τα τουρσιά, μερικές κουταλιές της σούπας μαγιονέζα και φυσικά δύο φέτες ψωμί είτε σιτάρι είτε μη σιτάρι. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε μερικά μπαχαρικά όπως πιπέρι και νιφάδες τσίλι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Προετοιμάστε τα υλικά. Αρχικά, αρχίστε να προετοιμάζετε τον τόνο. Ανοίξτε το δοχείο και στραγγίστε τον τόνο όσο καλύτερα μπορείτε και βάλτε τα κομμάτια σε ένα μεγάλο μπολ για ανάμιξη. Στη συνέχεια, χωρίστε σε τετράγωνα τα λαχανικά και προσθέστε τα στο μπολ με τόνο. Στη συνέχεια, καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι και τσίλι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Στη συνέχεια, ανοίξτε ένα μπουκάλι μαγιονέζα και προσθέστε μία έως δύο κουταλιές της σούπας μαγιονέζα στο μείγμα. Εάν θέλετε να φτιάξετε το σπρέι σας, προσθέστε λίγο περισσότερο μάγκο ή προσθέστε την άλμη από τα τουρσιά σας. Μόλις είστε ικανοποιημένοι με την εξάπλωσή σας, ανακατέψτε τα πάντα. Φροντίστε να το ανακατέψετε καλά, ώστε οι γεύσεις να απλώνονται ομοιόμορφα.
Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας δείξουν ότι φτιάχνετε ένα σάντουιτς με σαλάτα τόνου.
Κάνοντας το σάντουιτς. Σε αυτό το σημείο, το spread σας έχει ήδη αναμιχθεί. Πιάσε δύο φέτες ψωμί και τα βάζουμε σε ένα πιάτο. Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμα να προσθέσετε περισσότερα πράσινα πριν εφαρμόσετε το spread. Μπορείτε να προσθέσετε μαρούλι, ντομάτες ή ακόμη και σπαράγγια σε αυτό. Μόλις ολοκληρώσετε την προσθήκη στο σάντουιτς, απλώστε ομοιόμορφα και τις δύο πλευρές. Όταν ολοκληρώσετε τη διάδοση της τονοσαλάτας, μπορείτε να ψήσετε το ψωμί για μια καλύτερη εμπειρία φαγητού.
Να θυμάστε πάντα τα ακόλουθα. Έχετε πάντα υπόψη σας τις ακόλουθες συμβουλές: μόλις ολοκληρώσετε την εξάπλωσή σας, διατηρήστε το πάντα σε ψυγείο, ώστε να διαρκεί περισσότερο. Επίσης, να είστε όσο το δυνατόν πιο δημιουργικοί με σάντουιτς. Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε ένα συμβατικό σάντουιτς σαλάτας τόνου. Να είστε δημιουργικοί και να φτιάξετε το δικό σας. Μπορείτε να προσθέσετε τυριά, μουστάρδα και άλλες σάλτσες στη διάθεσή σας. Τέλος, φροντίστε να αγοράσετε καλά συσκευασμένο και σφραγισμένο τόνο σε νερό και επίσης τα άλλα συστατικά σας. Δεν θέλετε να φάτε κάτι που είναι σχεδόν σάπιο.
Αφού ακολουθήσετε την προαναφερθείσα συνταγή, δεν έχετε κάνει και θα φάτε το δικό σας σάντουιτς σαλάτας τόνου. Τώρα έχετε ένα εύκολο και γρήγορο, υγιεινό πιάτο για πάρτι και συναντήσεις.
