Αυτές είναι μερικές από τις συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα ασφαλές συμπλήρωμα σιδήρου.
Ένα συμπλήρωμα σιδήρου δίνεται σε ένα άτομο που στερείται σιδήρου στο σώμα. Τα συμπληρώματα σιδήρου χορηγούνται συνήθως σε άτομα που πάσχουν από αναιμία. Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα έχει λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια που χρειάζονται. Μία από τις αιτίες της αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου. Γι 'αυτό χορηγείται ένα συμπλήρωμα σιδήρου σε ασθενείς με αναιμία. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αυτοθεραπευτούν. Αυτό δεν είναι καλό, ειδικά εάν δεν έχετε ιατρικό ιστορικό.
Ένα συμπλήρωμα σιδήρου δίνεται σε ένα άτομο που στερείται σιδήρου στο σώμα.
Εάν χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα σιδήρου, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να βρείτε ένα ασφαλές που μπορείτε να πάρετε:
Συμβουλευτείτε το γιατρό. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τον τύπο του συμπληρώματος σιδήρου που χρειάζεται το σώμα σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου που χορηγούνται σε άτομα με διαφορετικούς τύπους σώματος. Ο γιατρός μπορεί να σας κάνει μερικές εξετάσεις για να καταλάβει ποιο συμπλήρωμα σιδήρου είναι καλύτερο για το σώμα σας. Μερικά από τα κοινά συμπληρώματα σιδήρου είναι Fer-Iron, Femiron και Feratab. Τα περισσότερα συμπληρώματα σιδήρου λαμβάνονται από το στόμα, αλλά σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ανεπάρκειας σιδήρου, μπορεί να χορηγηθεί μέσω IV.
Πάρτε τη σωστή δοσολογία. Για να είστε ασφαλείς ενώ παίρνετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου, πρέπει να ακολουθήσετε τη δοσολογία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Σε ορισμένα δίνεται καθημερινά συμπληρώματα, ενώ άλλα δεν χρειάζεται να τα παίρνουν καθημερινά. Δεν πρέπει να υπερβείτε τη δοσολογία, διότι αυτό μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα σας. Υπάρχει κάτι σαν δηλητηρίαση από σίδηρο και μπορείτε να το δοκιμάσετε αν πάρετε πάρα πολύ σίδηρο.
Μάθετε τις παρενέργειες. Εάν εμφανίσετε παρενέργειες λόγω του συμπληρώματος διατροφής σιδήρου που παίρνετε, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Μερικές από τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της λήψης συμπληρωμάτων σιδήρου είναι η δυσκοιλιότητα ή η απώλεια της εντερικής κίνησης. Εάν αντιμετωπίζετε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε φυσικά συμπληρώματα σιδήρου. Ένας άλλος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς, είναι να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φυσικά συμπληρώματα σιδήρου. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν όλα τα φυσικά συστατικά, έτσι υπάρχουν λιγότερα χημικά που εισέρχονται στο σώμα. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε το γιατρό σας για αυτό πριν το δοκιμάσετε.
Φάτε μια διατροφή σιδήρου. Πριν πάτε για συμπληρώματα σιδήρου, μπορείτε να δοκιμάσετε μια διατροφή σιδήρου. Στα καθημερινά γεύματά σας, συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως χοιρινό κοτόπουλο ή συκώτι βοείου κρέατος, στρείδια, μύδια, μύδια, φασόλια, tofu και δημητριακά ολικής αλέσεως. Έχετε 2-3 μερίδες τροφών πλούσιων σε σίδηρο για κάθε γεύμα, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε το σίδηρο στο σώμα σας και δεν θα χρειαστεί να καταφύγετε σε συμπληρώματα σιδήρου.
Ο σίδηρος περιλαμβάνει αύξηση
Αυτές είναι μερικές από τις συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιλέξετε ένα ασφαλές συμπλήρωμα σιδήρου. Ο σίδηρος μας ωφελεί, καθώς είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα του σώματός μας. Άλλα οφέλη από τη σωστή παροχή σιδήρου περιλαμβάνουν την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος, την αποτροπή από την αϋπνία και την αύξηση των επιπέδων ενέργειας του σώματος που σας κρατά πιο ενεργούς.
