Ακόμα κι αν είστε εντάξει με την απόκρυψη του muffin πάνω σας, είναι ακόμα καλύτερο να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς.
Ίσως θα λατρέψετε ένα muffin, αλλά όχι την κορυφή. Αυτή μπορεί να είναι η τέλεια περιγραφή του υπερβολικού λίπους της κοιλιάς που φαίνεται να μην ταιριάζει στο τζιν με χαμηλό ύψος. Μπορεί να φαίνεται χαριτωμένο στην αρχή. Αλλά μόλις δείτε άλλες γυναίκες και ίσως άνδρες που μπορούν να ταιριάζουν απόλυτα με τα τζιν με χαμηλό ύψος, σίγουρα θα αισθανθείτε ανασφαλείς και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το μάφιν το συντομότερο δυνατό.
Αποφύγετε να φοράτε ρούχα
Τα κακά νέα είναι ότι δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το μάφιν, αλλά να αποφύγετε να φοράτε ρούχα που θα τα κάνουν να εμφανίζονται. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από την κορυφή του muffin με υπομονή και επιμονή.
Οι υπερβολικές θερμίδες που παίρνετε μετατρέπονται σε λίπος.
Ακόμα κι αν είστε εντάξει με την απόκρυψη του muffin σας, είναι ακόμα καλύτερο να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς. Εάν όχι, θα διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, υπέρτασης, διαβήτη τύπου II, ηπατικής νόσου, ουρικής αρθρίτιδας, υπογονιμότητας, υψηλής χοληστερόλης, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου του παχέος εντέρου, καρκίνου του μαστού, επιπλοκών εγκυμοσύνης, οστεοαρθρίτιδας, αναπνευστικών προβλημάτων, άπνοιας ύπνου και νόσος της χοληδόχου κύστης.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτό το άσχημο κάλυμμα muffin:
Αεροβική άσκηση. Μαζί με την προπόνηση δύναμης, η άσκηση αεροβικών ασκήσεων μπορεί να χάσει λίπος σε όλο το σώμα σας. Το περπάτημα, η πυγμαχία, η αερόμπικ, ο χορός, το κολύμπι, το τρέξιμο και το τζόκινγκ είναι μερικές από τις υπέροχες ασκήσεις για να κόψετε το λίπος της κοιλιάς σας. Είναι εντάξει να κάνετε ασκήσεις που εστιάζουν στην κοιλιά σας. Αλλά αυτές οι ασκήσεις δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικές για την απομάκρυνση του muffin top. Στην πραγματικότητα, αυτά μπορεί να το κάνουν χειρότερο. Αυτές οι ασκήσεις δεν θα κάψουν το λίπος σας σε αντίθεση με το πώς κάνουν οι ασκήσεις αερόμπικ.
Προπόνηση δύναμης. Αυτό θα κάνει τους μυς σας πιο σφιχτούς, καθιστώντας την κορυφή του muffin όχι τόσο αισθητή. Η άσκηση δύναμης θα αυξήσει επίσης τη μυϊκή μάζα, η οποία θα είναι χρήσιμη για την καύση περισσότερων θερμίδων. Όσο περισσότεροι μύες έχετε, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας μπορεί να κάψει λίπη.
Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων. Οι υπερβολικές θερμίδες που παίρνετε μετατρέπονται σε λίπος. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε τις θερμίδες σας, δεν μπορείτε ακόμα να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος σας επειδή θα καίτε μόνο τις θερμίδες που έχετε πάρει. Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπη και να αφαιρέσετε αυτό το άσχημο κέικ.
Λιγότερο λίπος. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και επιλέξτε την ποικιλία με χαμηλά λιπαρά. Για παράδειγμα, αντί να πίνετε το συνηθισμένο γάλα, πίνετε την ποικιλία με χαμηλά λιπαρά.
Όχι άλλο alcoho l. Οι θερμίδες από αλκοολούχα ποτά τείνουν να καθιζάνουν στην κοιλιά σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που λατρεύουν να πίνουν αλκοόλ έχουν μεγαλύτερες κοιλίες.
Μειώστε την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού. Αυτά τα τρόφιμα ονομάζονται πρόχειρο φαγητό για έναν λόγο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Όλα αυτά θα προσθέσουν πολύ λίπος στο σώμα σας - αυτό σημαίνει μια πιο ορατή και άσχημη κορυφή muffin.
Περισσότερο από το να έχετε ένα καλύτερο σχήμα, να απαλλαγείτε από την κορυφή του muffin θα σημαίνει την προώθηση ενός υγιέστερου σώματος. Με υπομονή και επιμονή, μπορείτε να ταιριάξετε επιτέλους με αυτό το χαμηλό τζιν και θα νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας.
