Πώς να κρεμάσετε μια βαριά τσάντα από το ανώτατο όριο;

Ο εγκιβωτισμός ονομάζεται επίσης η γλυκιά επιστήμη και σας παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο και να εξασκηθείτε σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ότι χρειάζεται περισσότερη πρακτική. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι βάζοντας τη δική σας βαριά τσάντα για να εκτελέσετε τους συνδυασμούς και τις δυνάμεις σας.

• Επιλέξτε μια βαριά τσάντα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες τσαντών για να διαλέξετε. Το πιο διάσημο από αυτά είναι το Everlast. Πρόκειται να πετάξετε περισσότερα για αυτήν την επωνυμία, αλλά θα σας διαβεβαιώσει για μια τσάντα καλής ποιότητας και θα σας διαρκέσει περισσότερο από άλλες μάρκες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα Muay Thai που μπορεί να γίνει κατάχρηση περισσότερο, δεδομένου ότι είναι κατασκευασμένη για κάτι περισσότερο από την επίδραση των γροθιών. Αυτές οι τσάντες είναι επίσης αγκώνες, γόνατες και κλωτσιές, ώστε να αντέχουν περισσότερο χτύπημα και θα διαρκέσουν πολύ. Ένα καλό εμπορικό σήμα Muay Thai ή kick boxing είναι η Fairtex. Έχουν πραγματικά ανθεκτικές βαριές τσάντες.
• Καθορίστε πού θέλετε να κρεμάσετε τη βαριά τσάντα σας. Πρέπει να τοποθετήσετε την τσάντα σε ένα μεγάλο χώρο όπου μπορείτε ελεύθερα να το περιπλανηθείτε και να κάνετε τα πόδια σας. Μέρος της άσκησης ενός αθλητικού αγώνα είναι η βελτίωση της κίνησής σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν το κρεμάτε κοντά στους τοίχους και τις γωνίες. Χρειάζεστε άφθονο χώρο καθώς η τσάντα σας μπορεί να αιωρείται προς όλες τις κατευθύνσεις, ανάλογα με το πού προέρχονται οι απεργίες. Επίσης, σκεφτείτε το ύψος της οροφής σας, δεν θέλετε η τσάντα σας να βγει από κάτω. Έχετε τουλάχιστον μια απόσταση μεταξύ της τσάντας σας και του δαπέδου.
• Ασφαλίστε ένα βολβό και ένα άγκιστρο από ένα κατάστημα υλικού. Βεβαιωθείτε ότι και τα δύο πράγματα μπορούν να χειριστούν το άγχος του βάρους της τσάντας σας. Πάρτε ένα βολβό με ένα αρκετά μεγάλο δακτύλιο που μπορείτε να τοποθετήσετε το γάντζο.

  

• Βρείτε το στήριγμα οροφής όπου μπορείτε να τρυπήσετε και να στερεώσετε το μπουλόνι των ματιών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη δοκό οροφής. Δεν θέλετε να το βιδώσετε σε μια κοίλη επιφάνεια, καθώς αυτό είναι σίγουρο ότι θα προκαλέσει καταστροφή. Μπορείτε να χτυπήσετε την οροφή μέχρι να βρείτε το στήριγμα ή να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο εύρεσης καρφιών για να το διευκολύνετε. Τρυπήστε μια τρύπα με το τρυπάνι δύναμης, διασφαλίζοντας ότι η τρύπα είναι μικρότερη από τα νήματα του βολβού σας. Στερεώστε με το χέρι το μάτι στο ταβάνι χρησιμοποιώντας τα χέρια σας μέχρι να είναι στη θέση του.
• Τοποθετήστε τις αλυσίδες που βρίσκονται πάνω από τη βαριά τσάντα σας στο ένα άκρο του γάντζου. Μπορεί να χρειαστείτε κάποιον για να σας βοηθήσει να μεταφέρετε την τσάντα. Τοποθετήστε το άλλο άκρο του γάντζου στον δακτύλιο του βολβού. Ο σύντροφός σας μπορεί να μεταφέρει το κάτω μέρος της τσάντας ενώ ανεβαίνει μια σκάλα και ρίχνει το άγκιστρο στον δακτύλιο του βολβού. Λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις όταν ανεβαίνετε τη σκάλα. Η τσάντα θα είναι βαριά και μπορεί να σας χτυπήσει εκτός ισορροπίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν ανεβαίνετε στη σκάλα.

Τώρα είστε έτοιμοι να βελτιώσετε τις ικανότητές σας. Εκτός από τη βελτίωση του καρδιο σας, σας παρέχει επίσης αυτοπεποίθηση, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να χειριστείτε τον εαυτό σας μέσα και έξω από το δαχτυλίδι.