Το Total Gym είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού προπόνησης που χρησιμοποιείται για τονισμό και τη γλυπτική σε πολλές περιοχές του σώματος.
Αυτές τις μέρες όλο και περισσότεροι άνθρωποι στοχεύουν σε ένα πιο υγιές και πιο σέξι σώμα. Από τους δικούς μας φίλους έως τους συναδέλφους του γραφείου μας, είναι συνηθισμένο να τους ακούμε να λένε ότι δεν θέλουν να παχύνουν. Τα γυμναστήρια και οι μπουτίκ υγείας προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα μεθόδων για τον τρόπο επίτευξής του. Ακόμα και τα βιβλιοπωλεία έχουν παράσχει τμήμα περιοδικών και βιβλίων που εστιάζει σε ένα μόνο θέμα που είναι πώς να επιτύχετε ένα υγιές και υγιές σώμα. Είναι τόσο εκπληκτικό που βλέπουμε πολλούς αναγνώστες σε αυτό το μέρος σε σύγκριση με τις άλλες ενότητες του βιβλιοπωλείου. Απλώς δείχνει ότι έφτασε η τελευταία λαχτάρα στην πόλη! Όλοι θέλουν να ταιριάζουν.
Η φυσική κατάσταση είναι ένας σίγουρος τρόπος για να έχετε καλύτερες προοπτικές στη ζωή. Καθαρίζει το μυαλό μας από περιττές σκέψεις, ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας και βελτιώνει την πνευματική μας προοπτική.
Βλέπετε, τα οφέλη μπορεί πραγματικά να είναι υπέροχα και αυτά είναι κάτι περισσότερο από τη φυσική βελτίωση που θα μπορούσαμε να έχουμε από την άσκηση.
Φοράτε κατάλληλα ρούχα
Βεβαιωθείτε ότι είστε ψυχικά προετοιμασμένοι εάν έχετε αποφασίσει να δοκιμάσετε το γυμναστήριο. Θυμηθείτε ότι το να ταιριάζει σωστά δεν είναι ένα πρόγραμμα διανυκτέρευσης. Στην πραγματικότητα είναι ένα πολύ σοβαρό έργο που απαιτεί σκληρή δουλειά και έντονη εστίαση. Εκτός από αυτό, η σωστή χρήση ρούχων και ένα καλό ζευγάρι παπούτσια είναι απαραίτητη για μια άνετη και ασφαλή προπόνηση.
Εάν δεν έχετε χρόνο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, μια άλλη επιλογή είναι να έχετε τον δικό σας εξοπλισμό άσκησης απευθείας στο σπίτι σας για απόλυτη ευκολία. Οι διαδικτυακοί ιστότοποι και οι τηλεοπτικές αγορές προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα εξοπλισμού γυμναστηρίου που συνοδεύεται ακόμη και από DVD για μια πλήρη εικόνα σχετικά με τον τρόπο σωστής χρήσης και απόλαυσης του προϊόντος τους. Ένα από αυτά είναι το ολοκληρωμένο γυμναστήριο.
Το Total Gym έχει σχεδιαστεί για μια πλήρη προπόνηση.
Το Total Gym είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού προπόνησης που χρησιμοποιείται για τον τόνο και γλυπτική σε πολλές περιοχές του σώματος. Υπάρχουν παραλλαγές άσκησης που μπορούν να εφαρμοστούν. Το να το κάνετε με το Total Gym τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα για τριάντα λεπτά ή περισσότερο σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το σώμα που θέλετε.
Συνολικό γυμναστήριο
Ακολουθούν τα βήματα για τον τρόπο χρήσης του Total Gym:
Ζέσταμα. Φορέστε κατάλληλη ενδυμασία προπόνησης και δημιουργήστε το Total Gym. Πάρτε το μεταλλικό πείρο και συνδέστε το στο επίπεδο οκτώ που είναι δύο εγκοπές από την κορυφή. Υπενθύμιση: Μην ξεχάσετε ποτέ να τοποθετήσετε τον μεταλλικό πείρο σε κάθε εγκοπή για τη δική σας ασφάλεια. Μετά από αυτό θα αποφευχθεί σοβαρός τραυματισμός.
Αναπαραγωγή του DVD. Ξεκινήστε την προπόνηση χρησιμοποιώντας το εκπαιδευτικό DVD και ξεκινήστε τη ρουτίνα με τα χέρια και τους δικέφαλους μυς σας. Ξαπλώστε στο Total Gym με πόδια στη βάση του ποδιού.
Συνεχίστε με τις βασικές ασκήσεις. Αφού ασκηθείτε στο πάνω μέρος του σώματος, συνεχίστε κάνοντας τις βασικές ασκήσεις Total Gym όπως δυστοκίες, πρέσες πάγκου, μπούκλες βραχιόνων, ανυψώσεις ποδιών κλπ
Κάνετε τους πιλάτες. Εργαστείτε με τους κοιλιακούς σας εφαρμόζοντας τις κινήσεις Pilates με το Total Gym.
Το Total Gym έχει σχεδιαστεί για μια πλήρη προπόνηση. Αυτό εξοικονομεί χρόνο για να μεταβούν στο γυμναστήριο. Απολαύστε την προπόνηση σας στην άνεση του σπιτιού σας!
