Σύμφωνα με το πρόγραμμα Εναλλακτικών, η πρώτη ημέρα θα αποτελείται από την κατανάλωση μόνο των πακέτων τροφίμων Cambridge.
Η δίαιτα Cambridge είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής δίαιτα που ιδρύθηκε στο Πανεπιστήμιο του Cambridge στη δεκαετία του 1970 από τον Δρ Alan Howard. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα διατροφής υγρού που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες για να επιτύχουν τους στόχους απώλειας βάρους τους. Οι καθημερινές συνιστώμενες τιμές βιταμινών και θρεπτικών ουσιών ικανοποιούνται παρά το σχέδιο διατροφής χαμηλών θερμίδων. Τα σχέδια ξεκινούν από 415 έως πάνω από 1500 ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Μπορείτε να χάσετε 9 κιλά με τη δίαιτα Cambridge. Να τι πρέπει να κάνετε.
Προσδιορίστε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σκοπιμότητα χρήσης του προγράμματος διατροφής Cambridge για εσάς. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους, είναι για τη δική σας ασφάλεια να συζητάτε τις επιλογές σας με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα σοβαρό καθεστώς απώλειας βάρους. Εάν έχετε προϋπάρχουσα ιατρική πάθηση, ενδέχεται να μην μπορείτε να αντέξετε τις αυστηρότητες αυτού του περιοριστικού προγράμματος διατροφής. Είναι ασφαλές για διαβητικούς και άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με αυτό το σύστημα διαχείρισης βάρους, τα γεύματα θα αντικατασταθούν από κουνήματα ή πακέτα τροφίμων Cambridge που έχουν προκαθορισμένο αριθμό θερμίδων καθώς και τις κατάλληλες βιταμίνες, μέταλλα και επίπεδα πρωτεϊνών. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι μεγαλύτερο από 26, μπορεί να είστε καλός υποψήφιος για το σχέδιο. Εάν έχετε δοκιμάσει άλλες δίαιτες αλλά αντιμετωπίσατε αποτυχία, σκεφτείτε τη δίαιτα Cambridge.
Συζητήστε με έναν σύμβουλο. Συνδεθείτε στο διαδικτυακό τόπο της εταιρείας για να βρείτε έναν σύμβουλο κοντά σας στο cambridgediet.com. Να είστε έτοιμοι να συζητήσετε τους στόχους βάρους και φυσικής κατάστασης. Θα δοθεί μια εισαγωγή και εξήγηση του προγράμματος, καθώς και μια συζήτηση σχετικά με τις διάφορες επιλογές πακέτου γεύματος Cambridge. Θα πρέπει επίσης να αναφερθούν οι κίνδυνοι για την υγεία και οι παρενέργειες του προγράμματος. Εκκαθαρίστε τυχόν ανησυχίες που έχετε σχετικά με το πρόγραμμα.
Ξεκινήστε το πρόγραμμα. Υπάρχουν τέσσερα βασικά προγράμματα για να διαλέξετε. Όλοι μπορούν να αποδώσουν δραματικά αποτελέσματα εάν ακολουθηθούν σωστά. Στόχος είναι να ξεκινήσετε τη δίαιτα και στη συνέχεια να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας. Ξεκινήστε με το πρόγραμμα fast track, όπου όλα τα γεύματα θα αντικατασταθούν από πακέτα τροφίμων Cambridge και δεν θα επιτρέπεται κανένα άλλο φαγητό. Ανά ημέρα, ένα άτομο καταναλώνει λιγότερες από 500 θερμίδες την ημέρα από την κατανάλωση οποιωνδήποτε από τα επιτρεπόμενα πακέτα διατροφής. Μετά από ένα μήνα, θα προχωρήσετε στο εναλλακτικό πρόγραμμα. Σύμφωνα με το πρόγραμμα Εναλλακτικών, η πρώτη ημέρα θα αποτελείται από την κατανάλωση μόνο των πακέτων τροφίμων Cambridge. Την επόμενη μέρα, επιτρέπονται τρεις μερίδες πακέτων τροφίμων μαζί με ένα γεύμα χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων μόνο 400 έως 800 θερμίδων. Αυτό το σύστημα εναλλάσσεται έως ότου επιτευχθούν οι στόχοι. Τα δύο πρώτα μέρη του σχεδίου θα σας δώσουν την πιο δραματική απώλεια βάρους, αλλά θα είναι το πιο δύσκολο να ολοκληρωθεί.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σκοπιμότητα χρήσης του προγράμματος διατροφής Cambridge για εσάς.
Διατηρήστε την απώλεια βάρους. Όταν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο κανονικό πρόγραμμα, ένα πακέτο τροφίμων καταναλώνεται δεκαπέντε λεπτά πριν φάτε ένα γεύμα με χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά. Αυτό γίνεται για τρία γεύματα. Για όλη την ημέρα, η συνολική κατανάλωση θερμίδων δεν μπορεί να υπερβαίνει τις 800 θερμίδες. Τα πακέτα τροφίμων τελικά μειώνονται μέχρι να καταναλώσετε μόνο ένα πακέτο τροφίμων την ημέρα και ένα σνακ πακέτο τροφίμων.
Αφαιρέστε τα μηνύματα από τη διατροφή σας. Το νερό πρέπει να είναι αυτό που πρέπει να πίνετε. Αποφύγετε τον καφέ με γάλα, όλες τις σόδες και τα ανθρακούχα ποτά, καθώς και το αλκοόλ.
Είναι ένα δύσκολο σχέδιο να ακολουθηθεί, ειδικά στην αρχή, λόγω της χαμηλής θερμίδας και περιοριστικής φύσης του σχεδίου. Ωστόσο, θα αποφέρει αποτελέσματα, ειδικά αν θέλετε να χάσετε 9 κιλά. Εάν δεν σας πειράζει να κάνετε μερικές θυσίες και θέλετε να ασκήσετε τον αυτοέλεγχό σας, σκεφτείτε τη δίαιτα Cambridge.
