Απολαύστε τρώγοντας σπόρους φρούτων, λάδια σπόρων φρούτων και ακόμη και λαχανικά και λάβετε μια μεγάλη δόση βιταμίνης Β17.
Η βιταμίνη Β17 ονομάζεται επίσης αμυγδαλίνη ή laetrile και βρίσκεται σχεδόν σε όλους τους σπόρους φρούτων. Μπορεί να ανακουφίσει πολλές πεπτικές διαταραχές, ιδίως δυσκοιλιότητα. Αν και ονομάζεται βιταμίνη, η αμυγδαλίνη δεν είναι πραγματικά μια βιταμίνη αλλά μια ένωση υγιών ουσιών που εμφανίζονται στη φύση. Το 1830, η βιταμίνη Β17 είδε το φως της ιατρικής. Σήμερα, οι ερευνητές ενδιαφέρονται καθώς εξετάζουν τη βιταμίνη Β17 για την πρόληψη του καρκίνου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β17.
Σπόροι βερίκοκου. Συχνά ονομάζεται σπόρος της ζωής, οι σπόροι βερίκοκου περιέχουν την πιο άφθονη ποσότητα βιταμίνης b17. Περιέχει επίσης λινελαϊκά οξέα, βιταμίνη b1 και olein. Υπάρχουν φυσικά αποξηραμένοι σπόροι βερίκοκων που διατίθενται στην αγορά σήμερα. Ζαχαροπλαστεία και φυσικά αρώματα για τρόφιμα που χρησιμοποιούν λάδια από σπόρους βερίκοκου.
Αμύγδαλα. Τα πικρά αμύγδαλα προηγούνται των βερίκοκων όταν πρόκειται για φρούτα πλούσια σε βιταμίνη Β17. Υπάρχουν ποικιλίες τρόπων για να έχετε βιταμίνη Β17 στη διατροφή σας χρησιμοποιώντας αμύγδαλα. Μπορείτε να επιλέξετε να φάτε ψητά αμύγδαλα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αμύγδαλα στη σαλάτα σας. Πετάξτε μερικά πράσινα λαχανικά σε ένα μπολ και προσθέστε λίγο βινεγκρέτ. Ρίξτε σε μια χούφτα αμύγδαλα για αυτήν την επιπλέον κρίσιμη στιγμή και λίγο βιταμίνη Β17.
Λινάρι. Οι σπόροι λιναριού είναι ινώδεις σπόροι πλούσιοι σε βιταμίνη Β17, ωμέγα-3 λιπαρό οξύ και μικροθρεπτικά συστατικά. Βοηθά όχι μόνο στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά επίσης χρησιμεύει ως αντιοξειδωτικό. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο όταν ψήνετε μερικά μπισκότα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αλεσμένους σπόρους λιναριού στο πλιγούρι βρώμης ή το γιαούρτι σας.
Κριθάρι. Οι άνθρωποι συνήθως χρησιμοποιούν κριθάρι για βύνη σε ποτά σοκολάτας και άλλα αποσταγμένα ποτά. Μπορείτε να πιείτε ποτά εμπλουτισμένα σε βύνη. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε κριθάρι στο βόειο κρέας ή το κοτόπουλο σας. προσθέστε μερικά λαχανικά, ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι, μια παύλα μαύρο πιπέρι. Γρήγορα! Τώρα έχετε τη δική σας σπιτική σούπα κριθαριού.
Η βιταμίνη Β17 ονομάζεται επίσης αμυγδαλίνη ή laetrile και βρίσκεται σχεδόν σε όλους τους σπόρους φρούτων.
Μήλα. Ενα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Η Apple δεν είναι μόνο ένα από τα πιο άφθονα φρούτα της αγοράς, αλλά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Β17. Υπάρχει μια ποικιλία μήλων στην αγορά - μήλα Fuji, μήλα Ουάσιγκτον, rolfe, ribston κ.λπ. Μπορείτε να φάτε φρέσκα μήλα. Θα μπορούσατε επίσης να τα μετατρέψετε σε πίτα, κύκλο εργασιών, φριτέζα ή στρούντελ. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε μήλα για σαλάτα Waldorf ή να το μετατρέψετε σε διπλό mojito μήλου.
Συμπληρώματα βιταμίνης b17. Οι επιστήμονες είναι πλέον σε θέση να παρασκευάζουν βιταμίνη Β17 σε συμπληρώματα σε μορφή κάψουλας, δισκίου και σιροπιού. Πάρτε τη συνιστώμενη δόση καθημερινά για την ημερήσια δόση της βιταμίνης B17.
Η βιταμίνη C. Η κατανάλωση βιταμίνης Β17 δεν θα είναι πλήρης χωρίς την ημερήσια δόση βιταμίνης C. Σας, είτε σε μορφή χαπιού, σιρόπι είτε απλώς τη φρεσκοστυμμένη σας OJ, καταναλώστε τουλάχιστον 500 mg ασκορβικού οξέος για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει την βιταμίνη Β17 που καταναλώνεται.
Η βιταμίνη Β17 έχει πολλά οφέλη - αντιοξειδωτικό, παράγοντα επιδιόρθωσης κυττάρων, και όπως ισχυρίζονται ορισμένοι ερευνητές, παράγοντας πρόληψης του καρκίνου. Απολαύστε τρώγοντας σπόρους φρούτων, λάδια σπόρων φρούτων και ακόμη και λαχανικά και λάβετε μια μεγάλη δόση βιταμίνης B17
