Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι να προσδιορίσετε την πηγή του συμπληρώματος κολλαγόνου που στοχεύετε να λάβετε.
Το κολλαγόνο βοηθά το σώμα μας, ειδικά το δέρμα μας, να μεγαλώνει και να αντικαθιστά τα κατεστραμμένα κύτταρα. Είναι αυτή η ποιότητα του κολλαγόνου που το καθιστά ένα καλό συμπλήρωμα αντιγήρανσης. Με τον αριθμό των διαθέσιμων θεραπειών κατά της γήρανσης και του κολλαγόνου, μπορεί να είναι λίγο συντριπτικό να επιλέξει κανείς ποιο θα ταιριάζει καλύτερα σε αυτόν. Αυτό το άρθρο παραθέτει μερικές συμβουλές για το πώς να περιορίσετε τις επιλογές σας ανάλογα με το τι χρειάζεστε και τι θα λειτουργούσε για εσάς.
Καθαρότητα του συμπληρώματος κολλαγόνου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι να προσδιορίσετε την πηγή του συμπληρώματος κολλαγόνου που στοχεύετε να λάβετε. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι κολλαγόνου, το Bovine και το Marine. Το κολλαγόνο που προέρχεται από τη θάλασσα είναι περισσότερο από μισό φορές πιο ισχυρό και καθαρό από το κολλαγόνο των βοοειδών. Με αυτό, θα ήταν φυσικά πιο ακριβό να πάρει. Αν ψάχνετε για προϊόντα που συνδυάζουν κολλαγόνο με καλλυντικά, όπως σκόνες που εγχέονται με κολλαγόνο, εάν η τιμή είναι υψηλή, τότε θα πρέπει να περιμένετε ότι θα πρέπει να χρησιμοποιούν κολλαγόνο με βάση τη Marine.
Μάθετε γιατί χρειάζεστε τα συμπληρώματα κολλαγόνου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα κάνατε συμπληρώματα κολλαγόνου και βάσει αυτού, μπορείτε να περιορίσετε περαιτέρω ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για εσάς. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε συμπληρώματα κολλαγόνου επειδή αντιμετωπίζετε κάποιο πόνο στις αρθρώσεις, αναζητήστε συμπληρώματα που στοχεύουν στη βελτίωση του χόνδρου. Αυτοί οι τύποι συμπληρωμάτων δεν θα λειτουργήσουν στο δέρμα, οπότε αν ανησυχείτε περισσότερο για το δέρμα σας, όπως η αποτροπή του από το τσαλάκωμα, τότε εκείνοι με τους τύπους 3 και 7 θα ήταν πιο κατάλληλοι για εσάς.
Το κολλαγόνο βοηθά το σώμα μας, ειδικά το δέρμα μας, να μεγαλώνει και να αντικαθιστά τα κατεστραμμένα κύτταρα.
Μετά τη δοσολογία. Όπως με οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα, η σωστή δοσολογία πρέπει να ακολουθείται με θεραπείες κολλαγόνου. Πρέπει να θυμάστε ότι το ανώτατο όριο των 5-6 γραμμαρίων κολλαγόνου ανά ημέρα είναι το όριο, ειδικά εάν το χρησιμοποιείτε για καθαρά καλλυντικούς σκοπούς. Εάν χρησιμοποιείτε κολλαγόνο για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τότε ο γιατρός σας θα έχει συνταγογραφήσει τη σωστή ποσότητα για να ακολουθήσετε αυστηρά. Συνήθως όσοι χρησιμοποιούν κολλαγόνο για ιατρικούς σκοπούς μπορούν να το πάρουν έως και 10 γραμμάρια την ημέρα. Σε περίπτωση κατά λάθος υπερβολικής δόσης κολλαγόνου, λάβετε υπόψη ότι τις περισσότερες φορές, το σώμα απλώς ξεπλένει την υπερβολική ποσότητα, καθώς είναι ουσιαστικά μια πρωτεΐνη με βάση το νερό, η οποία μπορεί εύκολα να ξεπλυθεί.
Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι πρέπει να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου, υπάρχουν άλλοι τρόποι που μπορείτε φυσικά να πάρετε κολλαγόνο χωρίς να αγοράσετε τα συμπληρώματα. Οι δίαιτες πλούσιες σε εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι καλές πηγές βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό. Αυτό θα ήταν το ίδιο για τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο. Μια άλλη επιλογή είναι να αρχίσετε να τρώτε προϊόντα σόγιας, όπως το τόφου και το γάλα σόγιας, καθώς εμποδίζουν τα ένζυμα που διαλύουν το κολλαγόνο στο σώμα. Λάβετε υψηλότερες δόσεις βιταμίνης C συν βιταμίνη Ε και θα πρέπει να είστε στο δρόμο σας για την παραγωγή πιο φυσιολογικά κολλαγόνου στο σώμα σας.
