Επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης: Θεραπεία πόνου στις αρθρώσεις

Η γλυκοζαμίνη χτίζει το "μαξιλάρι" στις αρθρώσεις μας και έχει βρεθεί ότι ανοικοδομεί τις κατεστραμμένες αρθρώσεις, αποκαθιστά τη λειτουργία και μειώνει τον πόνο στις αρθριτικές αρθρώσεις. Παρόλο που είναι συχνά ακριβό, σε σύγκριση με τον κίνδυνο των φαρμάκων για τον πόνο που προσανατολίζονται στον πόνο των οστών, καθώς και το κόστος και την απώλεια της απόλαυσης της ζωής λόγω μειωμένης λειτουργίας, πολλοί άνθρωποι είναι ικανοποιημένοι να ξοδεύουν μερικά δολάρια την ημέρα για συμπληρώματα γλυκοζαμίνης.
Πολλοί με αρθρίτιδα ή πόνο που σχετίζεται με τα οστά αναφέρουν αύξηση της λειτουργίας και μειωμένο πόνο όταν χρησιμοποιούν συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης. Για μερικούς, αποκαθιστά τον πραγματικό κατεστραμμένο χόνδρο των αρθρώσεων, ενώ για άλλους μειώνει την ανάγκη για φάρμακα για τον πόνο. Μερικοί αναφέρουν ότι επαναφέρει τη λειτουργία. Δείτε πώς μπορείτε να πείτε εάν αυτή η θεραπεία πόνου στις αρθρώσεις είναι κατάλληλη για εσάς και πώς να επιλέξετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης.

1. Προσδιορίστε την ανάγκη. Η γλυκοζαμίνη παράγει ουσίες που δρουν ως μαξιλάρι όταν οι αρθρώσεις κινούνται για να σταματήσουν το τρίψιμο των οστών έναντι των οστών. Το συμπλήρωμα έχει αποδειχθεί χρήσιμο για πόνο στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας, τραυματισμό της άρθρωσης ή μείωση του απορροφητικού υγρού των αρθρώσεων. Εάν ο πόνος σας δεν οφείλεται πλήρως ή εν μέρει σε έναν από αυτούς τους λόγους, η γλυκοζαμίνη δεν θα σας βοηθήσει. Η γλυκοζαμίνη θα λειτουργήσει μόνο εάν η πηγή του πόνου σας σχετίζεται με τις αρθρώσεις - είτε λόγω οστεοπόρωσης, οστεοαρθρίτιδας, ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή πρόσφατου οξέος τραυματισμού των οστών που επηρεάζει την άρθρωση ή το περιβάλλον υγρό της. Δεν θα βοηθήσει τους τραυματισμούς των τενόντων ή των μυών και δεν θα ανοικοδομήσει τα οστά, αλλά ανοικοδομεί τον χόνδρο. Η γλυκοζαμίνη επίσης δεν έχει δείξει αξία για εκείνους με πόνο στις αρθρώσεις ή στα οστά λόγω καρκίνου. Δεν θα απομακρύνει τα οστά των οστών, αλλά θα μπορούσε να αποτρέψει την περαιτέρω ανάπτυξη νέων στη χαλασμένη άρθρωση. Εάν δεν είστε σίγουροι για την πηγή του πόνου σας, η γλυκοζαμίνη μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε, αλλά γενικά οι ασθένειες που βοηθούν η γλυκοζαμίνη είναι καταστάσεις που πρέπει να εμφανίζονται σε ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία ή διαφορετικά θα μπορούσαν να διαγνωστούν αντικειμενικά από το γιατρό σας. Εάν σκέφτεστε ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση ή έχετε πόνο, σκεφτείτε έντονα ένα πρόγραμμα συμπληρώματος γλυκοζαμίνης για να δείτε εάν μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργικότητα και την αντοχή σας, καθώς και να μειώσετε τα επίπεδα πόνου. Εάν έχετε τις κατάλληλες ασθένειες,ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης μπορεί να προστεθεί στη λίστα με τα φάρμακα για τον πόνο στις αρθρώσεις.
2. Προσδιορίστε τα συνοδευτικά συμπληρώματα. Η γλυκοζαμίνη λειτουργεί σε συνδυασμό με συμπληρώματα κολλαγόνου για τη θεραπεία της αρθρίτιδας και άλλα προβλήματα πόνου στις αρθρώσεις, αλλά δεν επηρεάζει άμεσα την παραγωγή κολλαγόνου ή συντήρηση. Εάν ο στόχος σας είναι για τη διαχείριση του πόνου εκτός από τον πόνο της αρθρίτιδας, όπως με τραυματισμό οστού που έχει φλεγμονή που εκτείνεται στην άρθρωση ή άμεσο τραυματισμό στις αρθρώσεις, αναζητήστε ένα συμπλήρωμα συνδυασμού που προορίζεται για αυτήν τη χρήση, όπως γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και δισκία κολλαγόνου. Εάν ψάχνετε να αντιμετωπίσετε τον πόνο της αρθρίτιδας, ειδικά το ρευματοειδές, οι δοσολογίες κολλαγόνου είναι πιο συγκεκριμένες, όπως δοσολογίες 5 έως 10 γραμμάρια την ημέρα. Ενώ η γλυκοζαμίνη δεν βοηθά έναν τραυματισμό ενός οστού, εάν ο τραυματισμός επηρεάσει μια άρθρωση (όπως πώς ένας τραυματισμός στην πλάτη μπορεί να ασκήσει υπερβολικό άγχος στην άρθρωση του γόνατος ή στην άρθρωση του ισχίου), τότε η γλυκοζαμίνη μπορεί συχνά να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας υγρού στην υπερβολικά φορτωμένη άρθρωση και μειώστε τη φθορά στον χόνδρο που περιβάλλει τον τραυματισμό των οστών.

   Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γλυκοζαμίνη μπορεί να ανοικοδομήσει τον τραυματισμένο ιστό των αρθρώσεων και να αποκαταστήσει το υγρό στην άρθρωση. Μερικές φορές η βλάβη είναι πολύ σοβαρή, αλλά η γλυκοζαμίνη μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να λειτουργήσει σαν αντιοξειδωτικό. Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε επιλεγμένα αντιοξειδωτικά για να ενθαρρύνετε αυτήν την αντιφλεγμονώδη επίδραση, καθώς και να προωθείτε το σχηματισμό κολλαγόνου για να βοηθήσετε στην κατασκευή των τενόντων και των μυών που υποστηρίζουν τον τραυματισμένο ή αρθριτικό σύνδεσμο σε συνδυασμό με τη γλυκοζαμίνη.

   • Η βιταμίνη C παράγει κολλαγόνο.
   • Η λυσίνη βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου.
   • Το άλφα λιποϊκό οξύ "ανακυκλώνει" τις θρεπτικές ουσίες της βιταμίνης C που υπάρχουν ήδη στο σώμα σας, ενισχύοντας έτσι την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C που λειτουργεί για να σχηματίσει και να διατηρήσει το κολλαγόνο και να στηρίξει τους τένοντες, οι οποίοι με τη σειρά τους στηρίζουν το οστό που ξαναχτίζεται από τη γλυκοζαμίνη. Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό για όλες τις χρήσεις για τη μείωση της διόγκωσης που σχετίζεται με πόνο στα οστά ή τραυματισμούς. Θα απομακρύνει τις τοξίνες και θα βελτιώσει τη λειτουργικότητα του υγρού στην άρθρωση που προκαλεί τον πόνο. Αυτό το υγρό περιβάλλει την απορρόφηση που παράγεται από γλυκοζαμίνη. Η απομάκρυνση του πρηξίματος από την άρθρωση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την εξάρτησή σας από μη συνταγογραφούμενα ή συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη και να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε τη λειτουργία, αλλά μην σταματήσετε ή μειώσετε τα τρέχοντα συνταγογραφούμενα φάρμακά χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
3. Προσδιορίστε τη δοσολογία. Η γλυκοζαμίνη χρησιμοποιείται για έναν μόνο σκοπό, οπότε έρχεται κυρίως σε δόσεις ειδικά για την ανακούφιση της αρθρίτιδας και τον πόνο στις αρθρώσεις και την αποκατάσταση. Έρχεται σε υγρή μορφή και σε μορφή κάψουλας. Εάν παίρνετε γλυκοζαμίνη για αρθριτικές αλλαγές, πόνο στις αρθρώσεις ή επισκευή τραυματισμού χόνδρου, θα θελήσετε να λάβετε υπόψη τους διαθέσιμους συνδυασμούς γλυκοζαμίνης που συνδυάζουν κολλαγόνο και χονδροϊτίνη. Για να επιδιορθώσετε τον ορθοπεδικό τραυματισμό, ο ορθοπεδικός γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να έχει συγκεκριμένες δόσεις στο μυαλό. Ορισμένες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει υψηλότερες δόσεις, όπως 1500 mg την ημέρα για μια σύντομη αρχική πορεία θεραπείας. Διαφορετικά, οι δόσεις καθορίζονται από το βάρος σας (όσοι υπερβαίνουν τα 91 κιλά ή / και οι αθλητές μπορεί να θέλουν να λάβουν υψηλότερες δόσεις) και εάν έχετε ή όχι ρευματοειδή αρθρίτιδα.

   Οι ορθοπεδικοί χειρουργοί του Yale έχουν συστήσει συμπληρώματα γλυκοζαμίνης και κολλαγόνου για να προσπαθήσουν να αποφύγουν την επεμβατική χειρουργική επέμβαση όποτε είναι δυνατόν. Μάρκες όπως το " Schiff Joint Free Plus με γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, MSM & Collagen Powder Dry Mix" περιέχουν επαρκείς δόσεις για το σκοπό αυτό. Εάν αντιμετωπίσετε διαταραχές στο στομάχι, σκεφτείτε να διαχωρίσετε τη δόση σας σε δύο ξεχωριστές δόσεις, μία με πρωινό και μία με δείπνο. Οποιαδήποτε άλλη υψηλότερη δόση καθορίζεται καλύτερα από το γιατρό σας, καθώς μπορεί να είναι υπερβολική και περιττή δαπάνη.

   

4. Επιλέξτε ένα εύρος τιμών. Οι συνδυασμοί γλυκοζαμίνης και κολλαγόνου είναι πιο ακριβοί, αλλά γενικά θεωρούνται ότι αξίζουν την τιμή, καθώς συχνά είναι πολύ αποτελεσματικοί στη μείωση του πόνου και των απαραίτητων φαρμάκων ενώ αυξάνουν τη λειτουργία τους. Μπορεί να καταλήξετε να ξοδεύετε έως και μερικά δολάρια την ημέρα. Γενικά θα γνωρίζετε εάν βοηθούν τον αρθριτικό πόνο σας εντός 6 εβδομάδων έως τριών μηνών. Ορισμένα αποτελέσματα αξιώσεων εντός δύο εβδομάδων. Εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα εντός τριών μηνών, η γλυκοζαμίνη πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει. Πολλοί που παρουσιάζουν ανεπιθύμητες ενέργειες τις εμφανίζουν μέσα στην πρώτη εβδομάδα.

   Υπάρχουν πολλές μάρκες. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί πιθανότατα να συστήσουν μια μάρκα που πιστεύουν ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη και οι φίλοι σας με αρθριτικές παθήσεις έχουν συχνά βρει αποτελεσματικές μάρκες μέσω δοκιμής και σφάλματος. Επιλέξτε μια γνωστή επωνυμία την οποία μπορείτε λογικά να αγοράσετε για καθημερινή χρήση χωρίς περιορισμό στο κόστος υπερβολικά ή χωρίς διακοπή της χρήσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω οικονομικών. Οι ανησυχίες για τη δοσολογία πιθανότατα θα καθορίσουν το εύρος τιμών για εσάς.

   Εάν θεωρείτε ότι η γλυκοζαμίνη είναι πολύ ακριβή, εξετάστε το ενδεχόμενο να επωφεληθείτε από τις εκπτώσεις έκπτωσης κάθε Τρίτη του GNC ή τις εξαμηνιαίες εκπτώσεις Puritan Pride. Επειδή οι πρώτοι μήνες είναι περισσότερο περίοδος αξιολόγησης, δοκιμάστε την καλύτερη επωνυμία που μπορείτε να βρείτε για να δείτε εάν το προϊόν λειτουργεί για εσάς. Στη συνέχεια, μπορείτε να πειραματιστείτε με μια φθηνότερη επωνυμία μόλις μάθετε πόσα χρήματα θέλετε να διαθέσετε σε αυτό το συμπλήρωμα, με βάση το πόσο χρήσιμο είναι για εσάς. Παρόλο που πιθανότατα δεν καλύπτεται από ασφάλιση, είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση για τη μακροχρόνια χρήση φαρμάκων για τον πόνο.

5. Αξιολογήστε τις συγκρούσεις αλλεργίας, φαρμάκων και τρόπου ζωής.
   • Οι αλλεργίες στα οστρακοειδή είναι ιδιαίτερα κίνδυνοι με ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης, καθώς προέρχονται από πρωτεΐνες οστρακοειδών.
   • Μερικά καψάκια συμπληρωμάτων περιέχουν ζάχαρη, σιτάρι, μαγιά, γλουτένη, σόγια και αλάτι, οπότε εάν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από αυτά, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τις ετικέτες των φιαλών βιταμινών.
   • Η γλυκοζαμίνη είναι μερικές φορές μια σύγκρουση με ορισμένα φάρμακα και διουρητικά για την αρτηριακή πίεση. μπορεί να χρειαστείτε υψηλότερη δόση γλυκοζαμίνης.
   • Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση γλυκοζαμίνης.
   • Η γλυκοζαμίνη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ινσουλίνης, οπότε οι διαβητικοί πρέπει να παρακολουθούνται στενά από έναν γιατρό εάν παίρνουν γλυκοζαμίνη.
   • Οι ασθενείς με αραιωτικά αίματος πρέπει να χρησιμοποιούν θειική χονδροϊτίνη μόνο εάν είναι εντάξει με το γιατρό τους.