Πώς να διατηρήσετε το βάρος στη δίαιτα Shangri-La;

Το ανεπιθύμητο βάρος είναι ένα από τα πολυετή προβλήματα για πολλούς ανθρώπους στη χώρα. Έως και τα δύο τρίτα του πληθυσμού είναι υπέρβαροι και η δυσκολία στην απώλεια βάρους διατηρεί τους αριθμούς υψηλούς. Από τις πολλές δίαιτες που διατίθενται στην αγορά, μία από τις πιο δημοφιλείς είναι η δίαιτα Shangri-La, η οποία αναγνωρίζει πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η δίαιτα. Αν θέλετε να μειώσετε το σώμα σας και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, μπορείτε να βοηθήσετε τη δίαιτα Shangri-La.

1. Συμπληρώματα. Η δίαιτα Shangri-La λειτουργεί εξαπατώντας το μυαλό για να μειώσει το καθορισμένο σημείο. Το καθορισμένο σημείο θα υπαγορεύσει εάν αισθάνεστε πεινασμένοι ή όχι. Μόλις μειωθεί το σημείο ρύθμισης, η αίσθηση της πείνας αφαιρείται και η ανάγκη του σώματος να τρώει μειώνεται. Η δίαιτα Shangri-La το κάνει αυτό με τη χρήση συμπληρώματος νερού φρουκτόζης και ελαιολάδου. Πάρτε μία έως τρεις κουταλιές νερό φρουκτόζης και δύο κουταλιές ελαιόλαδο πριν από τα γεύματα και σνακ για να μειώσετε τη γεύση του φαγητού που τρώτε. Επειδή το νερό φρουκτόζης και το λάδι καλύπτουν τη γεύση του φαγητού, το σώμα μειώνει σταδιακά το σημείο ρύθμισής του.
2. Υγιεινές επιλογές τροφίμων. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η δίαιτα Shangri-La έχει γίνει δημοφιλής είναι επειδή δεν θέτει αυστηρά όρια στα είδη τροφίμων που μπορεί να καταναλώσει ένα άτομο, ούτε πόση τροφή μπορεί να καταναλώσει ένα άτομο. Μέσω της χρήσης των συμπληρωμάτων νερού φρουκτόζης και ελαιολάδου, ο οργανισμός θα μάθει τελικά να ελαχιστοποιεί την κατανάλωση τροφής από μόνο του. Ωστόσο, για να διατηρήσετε το βάρος πιο γρήγορα, προσπαθήστε να επιλέξετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Οι καλύτερες επιλογές για φαγητό που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας ενώ στη δίαιτα Shangri-La είναι φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν γεμίζουν μόνο, αλλά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που δρουν ως φίλτρα που αφαιρούν τα απόβλητα στο σώμα.

   

3. Αλλάξτε τη γεύση. Μια άλλη τεχνική στη δίαιτα Shangri-La που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει γρήγορα το σημείο ρύθμισης του σώματος είναι η αλλαγή της γεύσης του φαγητού σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό, όπως χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μπαχαρικών για να καρυκεύσετε το φαγητό σας. Τα μπαχαρικά θα προσθέσουν μια νέα γεύση στα είδη διατροφής, η οποία θα ξεγελάσει το μυαλό να θεωρήσει αυτά τα τρόφιμα ως ξένα και ανεπιθύμητα. Μικρές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο προετοιμάζετε το φαγητό σας, όπως προσθέτοντας λίγες πιπεριές ή μια παύλα πάπρικας, θα διατηρήσουν το φαγητό εύγευστο για σας, αλλά όχι για το σώμα σας.
4. Συντήρηση. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε δίαιτα, το κλειδί για τη διατήρηση του μειωμένου σωματικού βάρους σας είναι να διασφαλίσετε ότι θα διατηρήσετε τη διαδικασία σταθερή για να διατηρήσετε το σημείο ρύθμισης του σώματος από την επιστροφή. Μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και νερό φρουκτόζης πρέπει να λαμβάνονται τακτικά πριν από τα γεύματα. Το νερό φρουκτόζης είναι ένας τύπος ζάχαρης που μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε σε απλό νερό, για να γλυκάτε τα ποτά σας.

Με την άσκηση και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η απώλεια οπουδήποτε από 35 έως εκατό κιλά από τη δίαιτα Shangri-La είναι δυνατή. Μέσα από αυτά τα βήματα, η διατήρηση αυτού του βάρους δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα επίσης.