Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά οφέλη από τη χρήση ενός στατικού ποδηλάτου για την καθημερινή σας δόση προπόνησης.
Σε σύγκριση με το παραδοσιακό τρέξιμο κατά μήκος του πάρκου ή τη χρήση διαδρόμων, η χρήση ενός στατικού ποδηλάτου για προπονήσεις γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους συνειδητοποιημένους για την υγεία.
Η φυσική θεραπεία οφείλεται
Επίσης, γνωστό ως ποδήλατο γυμναστικής ή κυκλοεργόμετρο στην περίπτωση στατικών ποδηλάτων εξοπλισμένων με εργορόμετρο για να μετρήσει την πρόοδο του χρήστη, αυτό το μηχάνημα άσκησης είναι χτισμένο σαν ένα τυπικό ποδήλατο, αλλά δεν σας μεταφέρει. Ο μόνος σκοπός του είναι να αυξήσει τη γενική φυσική κατάσταση και να ενισχύσει την αντοχή του χρήστη. Η στάσιμη ποδηλασία χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για να βοηθήσει ασθενείς που χρειάζονται κάποια φυσική θεραπεία λόγω της ασφαλούς προπόνησης χαμηλού αντίκτυπου.
Ενώ έχουν υπάρξει πολλές προσθήκες στο συνηθισμένο στατικό ποδήλατο, όπως στατικά ποδήλατα με μαγνητικά γρανάζια και τριβή για αύξηση της αντίστασης, υπάρχουν επίσης οι τύποι με τους οποίους ο χρήστης απαιτείται να πετάξει προς τα πίσω για να δουλέψει τους άλλους ανταγωνιστές.
Τα περισσότερα στυλ ποδηλάτου σήμερα είναι αρκετά ευέλικτα για να παρέχουν στον χρήστη την καλύτερη δυνατή θέση όταν χρησιμοποιεί το ποδήλατο.
Αυτά είναι μερικά από τα πολλά οφέλη από τη χρήση ενός στατικού ποδηλάτου για την καθημερινή σας δόση προπόνησης:
Ασφάλεια - Ακραία αθλήματα όπως ποδηλασία βουνού και σέρφινγκ απαιτούν από κάποιον να πάει στο ποδήλατο βουνού ή στο σέρφινγκ για να επιτρέψει στον αθλητή να ασκήσει τους μυς του σώματός του. Μια τέτοια δραστηριότητα συνεπάγεται υψηλότερους κινδύνους τραυματισμού έως παράλυση ανάλογα με το βαθμό του ατυχήματος. Αυτή η κατάσταση είναι εκτός εικόνας όταν εξετάζουμε στάσιμα ποδήλατα. Ακόμη και το τζόκινγκ έχει τους κινδύνους στα γόνατα του ατόμου, καθώς κάθε βήμα στο στερεό έδαφος της ασφάλτου δημιουργεί σοκ στους χόνδρους του ατόμου και ως εκ τούτου θέτει κάποιες απειλές κατά την κατάχρηση. Η στάση της στάσιμης μοτοσυκλέτας και οι ρυθμιζόμενες δυνατότητες διασφαλίζουν ότι ο χρήστης δεν παρακωλύει τη ρουτίνα και ασκεί τις απαραίτητες περιοχές μυών.
Διασκέδαση - Δεδομένου ότι αυτή η ρουτίνα άσκησης μπορεί να γίνει μπροστά από την τηλεόραση ή ενώ μιλάτε με κάποιον στο τηλέφωνο ή ίσως διαβάζοντας ένα περιοδικό ή ένα βιβλίο, κάποιος που προτιμά να χρησιμοποιήσει το στατικό ποδήλατο μπορεί σίγουρα να έχει τα οφέλη μιας εργασίας-και - σχέδιο προπόνησης. Αν και δεν υπάρχουν ακόμη γνωστοί δεσμοί μεταξύ της ανακούφισης από το άγχος και της χρήσης στατικών ποδηλάτων, αξίζει να δοκιμάσετε.
Άνεση - Μπορεί να υπάρχουν στάσιμα μοντέλα ποδηλάτων εκεί έξω που επιτρέπουν στον χρήστη μόνο μια θέση οδήγησης, αλλά οι προγραμματιστές άρχισαν να λαμβάνουν υπόψη τις ανέσεις του χρήστη όταν χρησιμοποιούν το μηχάνημα. Τα περισσότερα στυλ ποδηλάτου σήμερα είναι αρκετά ευέλικτα για να παρέχουν στον χρήστη την καλύτερη δυνατή θέση όταν χρησιμοποιεί το ποδήλατο. Αυτό βοηθά στη διατήρηση μιας καλής στάσης του σώματος, ενώ δεν ασκεί υπερβολική πίεση στους μυς της πλάτης κάθε φορά που χρησιμοποιείται το στατικό ποδήλατο.
Αποτελεσματικό - Αυτό είναι φυσικά το πρωταρχικό μέλημα όταν αποφασίζετε να πάτε με στάσιμα ποδήλατα σε σχέση με άλλες μεθόδους άσκησης. Ενώ άλλες ρουτίνες άσκησης τείνουν να εμφανίζονται πιο επίπονες και να παρέχουν καλύτερη προπόνηση, μελέτες αποκαλύπτουν ότι μια βόλτα 30 λεπτών την ημέρα σε ένα στατικό ποδήλατο καίει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με κάθε αεροβική προπόνηση.
Είτε εργάζεστε για να κάψετε ανεπιθύμητα λίπη είτε για να διατηρήσετε καλό καρδιαγγειακό ανάστημα ή ίσως απλώς για να διατηρήσετε μια σταθερή καλή υγεία, το στατικό ποδήλατο παραμένει μια βιώσιμη επιλογή.
